11 potraw, które mają być piękniejsze
Dobre odżywianie to jeden z kluczy do piękniejszego wyglądu. Mając lśniące włosy, gładką, nawilżoną i błyszczącą skórę, wzmacniające paznokcie, unikając przebarwień ... wszystko to można osiągnąć stosując zdrową i zbilansowaną dietę, bo powiedzenie, że piękno tkwi w środku jest całkiem prawdziwe. Dbanie o siebie od wewnątrz jest równie ważne lub ważniejsze niż robienie tego na zewnątrz. Czy chcesz pokazać swój najlepszy wygląd poprzez jedzenie? W UNCOMO chcemy, abyś promieniował zdrowiem i urodą, dlatego dziś przybliżamy Cię bliżej 11 potraw, które mają być piękniejsze. Jedz dobrze, poczuj się lepiej i wyglądaj niesamowicie. Odkryj je!
Indeks
- Warzywa mają być piękniejsze
- Owoce mają być doskonałe
- Pokarmy bogate w węglowodany i zdrowe tłuszcze
- Białka mają być piękniejsze
Warzywa mają być piękniejsze
Warzywa to idealna żywność, która oczyszcza organizm, poprawia stan skóry i włosów; Dodatkowo potrafią regulować pasaż jelitowy sprawiając, że wyglądamy jak płaski brzuch i jesteśmy w doskonałej kondycji. Oto najlepsze produkty, które pomogą Ci wyglądać nieskazitelnie:
Papryka
Papryka, a szczególnie czerwona papryka, jest źródłem witaminy C, dlatego jest to gwiazdowy produkt, który pomoże Ci wyglądać znacznie lepiej. Dzięki wysokiej zawartości witamin stymuluje regenerację kolagenu, co jest absolutnie korzystne dla Twojej skóry, dodatkowo dzięki witaminie C Twoje komórki znajdą pobudzenie i impuls do transportu tlenu w całym organizmie.
Grzyby
Uzależniony od grzybów? Oprócz bardzo małej ilości kalorii, grzyby dostarczą Ci żelaza, potasu, selenu i witamin z grupy B, co przekłada się na zdrowszą i pozbawioną skaz skórę. Ponadto zapewni 100% nawilżenia, dzięki zawartości w Kwas hialuronowy. A jeśli mówimy o starzeniu się? Są też idealne! Zapobiegają i opóźniają oznaki starzenia. Poproszę jeden z grzybów!
Sałata i ogórek
Jeśli chcesz nawadniaj się naturalnie i że Twoja skóra lśni dzięki temu, nadając jej blask i witalność, najlepiej spożywać wodniste potrawy, takie jak sałata lub ogórek. Oba produkty działają jak naturalny balsam nawilżający, który napełni Cię życiem. Włącz je do swojej diety, aby wyglądać piękniej.
szpinak
Aby w naturalny sposób zwiększyć poziom koenzymu Q10, najlepiej jest spożywać szpinak, źródło witaminy A i karotenów, które są idealne dla dobrego samopoczucia i lepszego wyglądu. Koenzym Q10 to jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy, który stymuluje krążenie krwi. Skorzystaj z jego właściwości wewnątrz i na zewnątrz.
W oneHOWTO odkrywamy najlepsze warzywa dla Twojej skóry.
Owoce mają być doskonałe
W grupie owoców znajdujemy jedzenie, aby było piękniejsze które pomogą nam wyglądać na bardziej nawilżoną i czystą skórę:
Truskawki
Kolejnym wspaniałym pożywieniem bogatym w witaminę C są truskawki iz tego powodu już są doskonałą opcją dla zachowania zdrowej skóry. Ale czy wiesz, jakie truskawki mogą przyczynić się do urody Twojej twarzy, wzmacniając ją i uwydatniając? Tak jak to czytasz! Nie daj się zwieść jego czerwonawemu kolorowi, ponieważ truskawki pomogą Ci zachować biel zębów, ponieważ zawierają kwas jabłkowy, który ma moc usuwania powierzchownych przebarwień z zębów.
Orzech kokosowy
Za bogaty kokos! Olejek z tego pysznego owocu odżywia, nawilża i regeneruje zarówno włosy, jak i skórę, dzięki czemu stał się jednym z gwiazd i podstawowych składników każdego kosmetyku. Jeśli chcesz wyglądać piękniej, zacznij gotować z kokosem, to bezpieczny zakład.
Tutaj znajdziesz najlepsze owoce odmładzające skórę.
Pokarmy bogate w węglowodany i zdrowe tłuszcze
Istnieją inne produkty, które również pomogą nam wzmocnić nasz najbardziej atrakcyjny aspekt, na przykład:
migdały
A jeśli nadal będziemy mówić o witaminach, nie możemy zapomnieć o jednym z najbogatszych orzechów w witaminę E, migdałach. Dzięki swojej zawartości ten pokarm pomoże Ci zapobiegać uszkodzeniom skóry i opóźniać starzenie się komórek.A jakby tego było mało, jeśli Twoje włosy są słabe lub zbyt zniszczone, rozwiązaniem będzie migdały, które dzięki zawartości magnezu ożywią włosy i wzmocnią je, zapobiegając w ten sposób łatwemu łamaniu się. Zapisz je na swojej liście!
Oliwa z oliwek
Czy wiesz, że oliwa z oliwek to pożywienie, które pomoże Ci być piękniejszą? Oczywiście, musisz wziąć to na surowo, proszę. Jeśli chcesz poprawić wygląd swoich włosów i sprawić, by były mocniejsze i lśniące, oliwa z oliwek będzie bezpiecznym wyborem. Ponadto wysoka zawartość przeciwutleniaczy pomoże Ci opóźnić zniszczenie włosów spowodowane użyciem żelazek lub suszarek. Sprawdź to!
Komosa ryżowa
W parze z komosą ryżową nadeszła rewolucja w kuchni. Te nasiona są idealne do wprowadzenia ich do każdej diety, ponieważ zawierają bardzo mało kalorii. Ale jakby tego było mało, są bogate w kolagen, który pomoże Ci zachować młodość skóry na dłużej.
Komosa ryżowa wspomaga również produkcję melaniny, dzięki czemu uchroni Cię przed wypryskami na skórze, a zawiera witaminę B, kwas foliowy i biotynę, co przekłada się na zdrowsze włosy i mocniejsze paznokcie. A jest jeszcze więcej! Do jego zalet należy produkcja zdrowego tłuszczu w organizmie, wspomagana przez witaminę B, która pomoże uzyskać bardziej elastyczną skórę i włosy. Quinoa to jedna z najlepszych potraw, aby być piękną.
Białka mają być piękniejsze
W białkach też je znajdujemy jedzenie, aby było piękniejsze w następujący sposób:
jogurt
Zadbaj o zdrowie swoich włosów i wzmocnij paznokcie jogurtem greckim. Jest bardzo bogaty w białko i kwas mlekowy, dzięki czemu doskonale nadaje się również do wykonywania maseczek na twarz i szyję. Nie przegap tego.
Blue Fish
Sardynki, łosoś, tuńczyk lub owoce morza powinny zawsze stanowić część Twojej diety. Wszystkie są bogate w kwasy Omega-3 i cynk, które pomogą Ci utrzymać skórę w doskonałej kondycji i pomogą dłużej zachować młodość komórek, ponieważ mają wysoką moc antyoksydacyjną.
Z drugiej strony pomyśl, że niedobór tego zdrowego kwasu tłuszczowego może być główną przyczyną pojawiania się problemów skórnych, takich jak egzema. Uwzględnij ryby w swoim menu, a zauważysz różnicę.
Chcemy dać ci ostatnią radę. Pamiętaj, aby wyglądać piękniej, należy stosować zdrową, urozmaiconą i zbilansowaną dietę bogatą w zielone warzywa, owoce, ryby i mięso. Uprawianie umiarkowanych sportów i picie dużej ilości wody, aby zachować dobre nawodnienie, będzie kolejnym kluczem do lepszego wyglądu, a przede wszystkim lepszego samopoczucia. Ożyw swoje piękno dzięki naturalnej, bogatej i zdrowej żywności. Zauważysz to, oni to zauważą.
W oneHOWTO dajemy Ci 8 wskazówek, jak być piękniejszym.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do 11 potraw, które mają być piękniejsze, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.