10 sztuczek i odtruwających pokarmów, aby „opróżnić” po wakacjach

Pomiędzy tapas, lodami, mojito i okazjonalną paellą, po powrocie z wakacji poczujesz się nieco bardziej wzdęty niż zwykle. Nie martw się, ponieważ teraz możesz temu zaradzić dzięki tym pokarmom detoksykacyjnym.

Nie jesteś sam, lato to idealny czas na opalanie się (a tutaj podpowiadamy, jak przedłużyć opaleniznę), zakochanie się i podróżowanie ... ale także jeść poza domem, nadużywać słodyczy i alkoholu oraz przyjeżdżają we wrześniu z kilkoma dodatkowymi kilogramami i nadęte uczucie, którego wcale nie lubisz. Normalne, bo to, co się dzieje, to to, że na pewno zatrzymujesz płyny (oto kilka sztuczek, aby ci się to nie przytrafiło) i że zauważysz, że twój brzuch jest znacznie większy niż zwykle. Być może nie wykonujesz dobrze trawienia lub że tak jest uczucie „korkowej skóry” wokół ud i to, że wszystko wydaje ci się STRASZNE.

Ale przyjacielu, nie panikujmy, bo to wszystko jest najczęstszepo kilku miesiącach bez zwracania zbytniej uwagi na naszą dietę. Ale nie martw się, ponieważ ten problem (jak prawie wszystkie z nich) ma łatwe rozwiązanie i jest trochę żywności i domowych środków z właściwościami odtruwającymi, które pomagają stopniowo przywrócić organizm do normalności.

Zobacz, które z nich znajdziesz w poniższej galerii i wybierz te, które najbardziej Ci się podobają zacząć od dzisiaj powrót do (BŁOGOSŁAWIONEGO) rutyny i dobrych nawyków Witamy we wrześniu!

1-10

Woda z cytryną i cayenne

Ten napój ma wiele zalet, stymuluje wątrobę, wspomaga trawienie, zwalcza ciśnienie krwi i może pomóc w powstrzymaniu apetytu. Weź to rano z ciepłą wodą, a za tydzień zaczniesz zauważać wyniki.

Unsplash

Nie zapomnij o rumianku

Sztuczka tej babci z najbardziej znanych środków zmniejszających stan zapalny brzucha. Napar z rumianku pomoże Ci uspokoić układ pokarmowy, zmniejszyć wzdęcia i zmniejszyć ból brzucha.

Unsplash

Tak dla melona

Skorzystaj z ostatnich powiewów lata i tego, że ten owoc jest jeszcze w sezonie i zabierz go na obiad lub gdy masz ochotę na coś słodkiego. Pomoże ci to w walce z zatrzymywaniem płynów.

Unsplash

Weź probiotyki

Wykazano, że przyjmowanie probiotyków jest bardzo korzystne dla zdrowia. Pomogą Ci zredukować toksyny, które codziennie przechowujemy, poprawią trawienie i wchłanianie składników odżywczych. Najczęstszym sposobem ich spożywania jest fermentacja produktów mlecznych, takich jak jogurty lub sery. Są łatwiejsze do strawienia niż te niefermentowane, a ich regularne spożywanie pomoże Ci poprawić trawienie i spuścić powietrze z brzucha.

Unsplash

Zjedz płatki owsiane na śniadanie

Innym pokarmem, który pomoże ci spuścić powietrze, jest płatki owsiane, które dzięki swoim błonnikom wchłania tłuszcz z pożywienia. Pomaga to się ich pozbyć, wraz z toksynami i płynami, które niosą. Zjedz go na śniadanie z jogurtem i owocami, aby rozpocząć pełen witalności dzień.

Unsplash

Zapomnij o ultra przetworzeniu

Ok, to nie jest jedzenie samo w sobie, ale ten gest zaoszczędzi ci wielu kłopotów. Spożywanie ultra przetworzonej żywności to spożywanie pokarmów bogatych w tłuszcze, które są również szkodliwe dla układu sercowo-naczyniowego. Oprócz przybierania na wadze powodują wzdęcia, ponieważ trawienie będzie cięższe.

Unsplash

Kilka śliwek

Śliwki pomogą zmniejszyć stan zapalny w organizmie, ponieważ pomagają poprawić pasaż jelitowy. Przyjmowanie ich na śniadanie może pomóc Ci przestać odczuwać wzdęcia w brzuchu.

Unsplash

Zielone liściaste warzywa

Bogate w przeciwutleniacze, takie jak witaminy C, E i beta-karoten, o dużej mocy przeciwnowotworowej, odtruwającej i antycellulitowej, działają alkalizująco, regulują PH, działają przeciwzapalnie i dobrze wpływają na układ pokarmowy. Zzielenieć!

Unsplash

Nadużywanie mniszka lekarskiego

Jednym z najbardziej moczopędnych ziół jest mniszek lekarski. Dlatego dobrze jest przyjmować napar z tego zioła przed najsilniejszymi posiłkami dnia, obiadem i kolacją. Pomaga w eliminacji toksyn, nadmiaru płynów oraz pomaga w procesie trawienia.

Unsplash

Sposób, w jaki gotujesz, ma znaczenie

Przygotowuj potrawy za pomocą prostego gotowania opartego na piekarniku, grillu, żelazku, parze ... Wiemy, że o tym wiesz, ale unikaj smażonych i panierowanych potraw.

Unsplash