7 produktów, których należy unikać, jeśli nie chcesz przytyć latem

Z pewnością wielu z nich nawet ich nie próbuje, ale być może niektóre z tych pokarmów, które regularnie jesz w swojej diecie, są główną przyczyną tych dodatkowych „kilogramów”, które przybierasz latem. Od teraz nawet ich nie próbuj!

1-7

1. Lizaki lodowe

Chociaż wydaje Ci się, że są lekkie i nie zawierają kalorii, większość tych, które znajdziesz na rynku, ma dodatek cukrów. Ale ponieważ jest lato i nie będziemy w stanie się im oprzeć, radzimy zrobić je samemu w domu i NIE DODAWAĆ szczypty cukru. Zobaczysz, jakie są takie same lub lepsze!

2. Awokado (w nadmiarze)

Owszem, to bardzo zdrowa żywność i pełna właściwości odżywczych, ale jeśli nie chcemy przybrać zbyt wielu kilogramów tego lata, ograniczmy jej spożycie. Najlepsze jest to, że jesz je naturalnie i zapomnisz o gotowych guacamoles, które znajdziemy w supermarkecie.

3. Piwo

Wszyscy wiedzieliśmy: piwo sprawia, że ​​tyjesz. Chociaż istnieją opcje z mniejszą liczbą kalorii, gazy w tym napoju sprawią, że poczujemy się bardziej nadęci i ciężcy. Ogranicz jego spożycie, choć od czasu do czasu nie da się uniknąć kilku piw ze znajomymi.

4. Frytki i różne przekąski

A jeśli idziesz na „tarasy” i nie możesz uniknąć zamówienia jednego lub dwóch piw, to przynajmniej unikaj podjadania przystawek, które nosisz. Frytki, oliwki czy smażone i słone orzechy nie są dobrymi przyjaciółmi, jeśli latem chcemy kontrolować wagę. Wybierz zdrowsze dania, takie jak sałatki lub naturalne orzechy, jeśli nie możesz uniknąć zjedzenia czegoś.

5. Uważaj na melona

Chociaż jest również bardzo zdrowy i jako owoc dostarcza nam wielu witamin i wody, melon jest jednym z owoców o największej zawartości glukozy latem. Ale nie radzimy ci go nie jeść, ale ograniczyć jego spożycie, jeśli nie chcesz przytyć latem.

6. Powiedz nie gumie

Chociaż nie jest to żywność jako taka, wielu z nas ma zwyczaj żucia gumy przez cały czas. Ale oprócz substancji szkodliwych dla organizmu, szykla daje nam więcej gazów, które powodują wzdęcia i przy których będziemy czuć się ciężko przez cały dzień.

7. Ciasta przemysłowe i produkty pochodne

Chociaż latem bardzo lubimy sobie pozwolić, to jedyną rzeczą, której należy unikać za wszelką cenę, są przemysłowe wypieki i wszystkie te produkty z tłuszczami nasyconymi. Wpadnięcie w nie jest wielkim błędem!

Chociaż lato jest stworzone, aby cieszyć się, odhamowywać i oczywiście pomijać dietę, prawdą jest, że to, co robimy dobrze latem, to z góry na zimę. I nie mówimy ci, abyś przestrzegał ścisłej diety, ale unikał pewnych pokarmów, które po cichu powodują, że szybciej i bez żadnej kontroli przytyjesz kilogramy.

Proste wskazówki, jak utrzymać wagę latem

Oprócz zakazanej żywności istnieją pewne proste wskazówki, których możesz z łatwością przestrzegać tego lata i dzięki którym, prawie nie zdając sobie z tego sprawy, możesz utrzymać stabilną wagę podczas tych miesięcy wypoczynku i zabawy:

• Spaceruj wszędzie: po plaży, promenadą, do pracy ... Skorzystaj z dobrej pogody, aby poruszać się wszędzie pieszo, a po drodze rób to w szybkim tempie.

• Unikaj alkoholu: wiemy, że „tarasy” wyrządzają wiele szkód, a latem mamy wiele imprez i przyjęć. Ale ogranicz spożycie, ponieważ jest to jeden z najbardziej tuczących elementów.
• Skorzystaj z dobrej pogody, aby zjeść więcej sałatek: to idealny czas na zjedzenie tego pysznego dania. Ćwicz nowe przepisy, dodawaj nowe warzywa i nie męcz się eksperymentowaniem z tym daniem, ponieważ
• Nie wahaj się uprawiać sportów na świeżym powietrzu: jeździć na rowerze, pływać w basenach, a nawet uprawiać jogę na plaży. Więc już korzystasz z okazji, by się opalić.