Co to jest okres okołomenopauzalny? Wszystko, co musisz wiedzieć, jeśli masz ponad 40 lat
W okresie przejścia do menopauzy w organizmie kobiety dochodzi do szeregu mało znanych zmian związanych z okresem okołomenopauzalnym. Powiemy Ci wszystko, co musisz wiedzieć.
ZAPISZ SIĘ TUTAJ ABY OTRZYMAĆ NAJNOWSZE WIADOMOŚCI Z INSTYLU, ABY OTRZYMAĆ NASZ NEWSLETTER
Podczas jego życia, ciało kobiety przechodzi wiele mniej lub bardziej znanych zmian. Do tej pory menopauza była jedną z nich, ale być może nie słyszałeś o okres okołomenopauzalny, pomimo Jeśli masz od 45 do 50 lat, możesz cierpieć, nie wiedząc o tym. Powiemy Ci wszystko, co musisz wiedzieć o tym całkowicie naturalnym okresie w życiu każdej kobiety, w którym możesz doświadczyć pewnych subtelnych zmian, a nawet innych nie tak subtelnych.
Co to jest okres okołomenopauzalny?
Plik okres okołomenopauzalny to okres, który zwykle pojawia się od 4 do 5 lat przed menopauząa - ponad 45 lat - i trwa do około 5 lat, chociaż u każdej kobiety czas jego trwania jest inny, można go nawet przejść bez prawie żadnych objawów.
Kiedy zaczyna się okres okołomenopauzalny?
Ten etap może rozpocząć się w późnych latach trzydziestych lub po czterdziestce. Okres okołomenopauzalny powoduje podwyższenie temperatury ciała, pocenie się i uderzenia gorąca. Może to być podobne do menopauzy, ale tak nie jest.
Dlaczego pojawia się okołomenopauza?
Plik Głównym powodem jest estrogen i jego zmienny poziom: organizm przygotowuje się do okresu życia, w którym nie będzie już począć, więc owulacja i późniejsza faza przestają odgrywać rolę, ale organizm potrzebuje czasu, aby przystosować się do tej nowej sytuacji.
Objawy okołomenopauzalne
- Drażliwość, zły nastrój, uderzenia gorąca i nocne poty są typowymi objawami
- Wiele kobiet również doświadcza spadek pożądania seksualnego, ponieważ libido zmniejsza się wraz ze zmianą poziomu estrogenu.
- Zmniejszona elastyczność skóry i podatność na infekcje.
Weź pod uwagę, że nie wszystkie kobiety doświadczają wszystkich tych objawów, a ich nasilenie jest również bardzo zmienne. Może się nawet zdarzyć, że nie wystąpią u Ciebie praktycznie żadne miesiączki poza nieregularnymi miesiączkami, które będą się stopniowo zmniejszać, aż do całkowitego zniknięcia, a kiedy to nastąpi przez cały rok, oficjalnie nadejdzie menopauza.
Leczyć peromenopauzę
Podobnie jak w przypadku innych uciążliwości, jeśli objawy są stałe, należy porozmawiać z lekarzem, który może przepisać takie objawy terapia hormonalna. Jednak nie trzeba się spieszyć, bo nie wszystkie kobiety tego potrzebują. „Ważne jest, aby słuchać ciała: jeść zdrowo, aby utrzymać masę ciała, a także uprawianie jogi lub uprawianie innych sportów, które pomagają uspokoić umysł ”- mówi Pilar Ruiz, menedżer ds. komunikacji w Intiminie.
Znaczenie dna miednicy
Nie zapomnij także o mięśniach dna miednicy: konieczne jest wykonywanie ćwiczeń wzmacniających dno miednicy w tym okresie życia, ponieważ nie tylko „poprawi krążenie krwi, ale także pomoże zapobiec lub zmniejszyć wyciek moczu. W tym sensie zwiększone krążenie będzie również sprzyjało elastyczności i libido. Suchość i tkliwość pochwy mogą stanowić problem i Ćwiczenia Kegla bardzo ci pomogą”, Wyjaśnia Pilar Ruiz.