Jak mierzyć pH organizmu
Termin pH odnosi się do równowagi zasadowości i kwasowości substancji. Jeśli chodzi o poziom pH ciała, gdzie to samo dzieje się w dowolnym kierunku, może mieć negatywne konsekwencje dla twojego zdrowia. To może zmierzyć pH ciała za pomocą podstawowych pasków testowych pH, aby zorientować się, jak się obecnie czujesz lub sprawdzić, czy musisz wprowadzić zmiany w swoim ciele.
Będziesz musiał:
Kroki do naśladowania:
kupiłem Paski pH analizować poziomy ze śliną. Unikaj jedzenia i picia przed użyciem opasek i nie myj zębów 30 minut przed badaniem. Połknąć kilka razy, aby usunąć ślinę z ust. To również sprzyja produkcji nowej śliny. Wypluć do plastikowej łyżki.
Zanurz pasek testowy w ślinie. Wyjmij pasek testowy i poczekaj, aż zmieni się kolor. Porównaj kolor paska testowego z tabelą wewnątrz opakowania. Idealny zakres wynosi od 6,8 do 7,2. Przechowuj tabelę testową przez kilka tygodni, aby określić poziom pH twojego ciała.
Kolejna bardzo prosta metoda poznania pH jest z moczem, Wystarczy drugi poranny mocz włożyć do pojemnika (pierwszy jest bardzo kwaśny, należy go wyrzucić) i podpierać papierkiem wskaźnikowym pH (można go dostać w dużych aptekach lub w miejscach sprzedaży produktów laboratoryjnych). Idealne pH człowieka wynosi od 7,35 do 7,5. Jeśli ta wartość jest niższa, jesteś „kwaśny” i będziesz musiał zmienić swoje nawyki, aby stać się bardziej „zasadowymi”.
Pewnego razu czy znasz swoje pHpowiem ci, że to początek, ponieważ ta wartość często się zmienia. Twoje ciało staje się kwaśne z wielu powodów, ale Najważniejsze z nich to:
- Prowadzić siedzący tryb życia.
- Dieta bez spożywania surowych warzyw i owoców.
- Dieta bogata w skrobie, tłuszcze, cukry i / lub przetworzoną żywność.
- Brak ćwiczeń aerobowych.
- Prowadź stresujące życie.
Kiedy pH ma tendencję do zakwaszenia, nasz organizm poinformuje nas o tym na wiele sposobów, z których najczęstsze to nerwowość, rozdrażnienie, bóle nóg lub rąk, bóle głowy, dyskomfort w przewodzie pokarmowym, wydzielanie kwasu pocić się, łatwo dostać grzybicy (stopa sportowca), a nawet cierpieć na bezsenność. Dlatego najlepsze dla twojego zdrowia jest to, aby poziom pH był jak najbardziej zasadowy, do tego musisz postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:
- Dodaj więcej surowych warzyw do swojej diety (co najmniej 3 porcje dziennie).
- Pij wodę, co najmniej 2 litry dziennie (najlepiej destylowaną).
- Ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu.
- Unikaj napojów alkoholowych.
- Unikaj regularnego spożywania napojów bezalkoholowych, takich jak Coca Cola.
- Spożywaj mniej pokarmów na bazie białej mąki i cukrów.
- Unikaj stresu, możesz nauczyć się relaksować.
Przejście na „alkaliczność” jest bardzo proste i się opłaca.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak mierzyć pH organizmu, zalecamy przejście do kategorii Hobby i nauka.