Do pobrania „20 prostych pomysłów na odchudzanie (i deflację) przed latem”

Bardziej niż „cudowne” diety, pomyśl o zmianie nawyków. Odkryj, od trzech ekspertów ds. Żywienia, najlepsze rady podczas zakupów, zachowania się przy stole lub rozjaśniania potraw. I zbliż się do nowego stylu życia.

Życie składa się z małe gesty, także w sprawach Zdrowie i uroda. Jeśli mówimy o jedzeniu, coś tak prostego, jak ubijanie potraw przyprawami - imbirem, kurkumą, chili, papryką ... - aktywuje spalanie złogów tłuszczu poprzez podniesienie temperatury ciała dzięki swojemu działaniu termogenicznemu. W ten sposób w dostępnym do pobrania w miesiącu maju znajdziecie 20 prostych pomysłów na odchudzanie (i deflację) przed latem. Nie są to tylko wskazówki dotyczące zachowania przy stole; Ciekawostki, które ułatwią Ci przyswojenie sobie zmiany nawyków. Jak mówi dietetyk Paola Procell: trener i autorka strony z przepisami i wskazówkami La Cocina Sana: „Nie trać wagi latem. Lepiej rozpocznij nowy styl życia ”.

Wraz z Paolą eksperci od żywienia Amil López i Nela Berlanga przedstawiają ciekawe sztuczki, o których możesz pamiętać w codziennym życiu.-Teraz tak- zabierz się do pracy i naucz się „dobrze jeść” od momentu, gdy wypełnisz spiżarnię. Sztuczka: zrób zakupy po posiłku, aby uniknąć niepotrzebnych zachcianek ponieważ zwykle to, co wydaje się nieszkodliwymi kaprysami, jest często niezdrową żywnością. Ach! I staraj się kupować tylko to, co konieczne i idź jeść.Jedz powoli i dobrze przeżuwaj, wąchaj, smakuj i ciesz się każdym kęsem ... odkryjesz, że w czasie posiłku możesz również wcielić w życie to, co wszechobecne uważność, co jest niczym innym, jak skupieniem całej uwagi na tym, co robisz i poświęceniem temu czasu. Krótko mówiąc: przy stole nie ma telewizora, pracy ani telefonu komórkowego.

Aby pobrać specjalny kanał 20 prostych pomysłów na odchudzanie (i deflację) przed latem Wystarczy zapisać się do naszego newslettera (tam zobaczysz wszystkie nowości z InStyle, triki urodowe i modowe oraz aktualne wydarzenia sławnych). Po zasubskrybowaniu będziesz mieć bezpośredni dostęp do przycisku pobierania. Dołączasz do zespołu InStyle?