Jak obliczyć wskaźnik masy ciała


Aby określić, czy waga osoby mieści się w zdrowym zakresie, pracownicy służby zdrowia używają pliku wskaźnik masy ciała, przybliżony pomiar tkanki tłuszczowej na podstawie wagi i wzrostu osoby. Zdefiniuj BMI pomoże wykryć, czy mamy plik nadmiar tłuszczu w naszym organizmie jednocześnie pozwoli nam nakreślić środki, jakie należy podjąć, aby zmniejszyć tę nadwyżkę i uzyskać zdrowszą wagę. Czytaj dalej, ponieważ w OneHowTo.com wyjaśniamy jak obliczyć wskaźnik masy ciała szybko.

Będziesz musiał:

Kroki do naśladowania:

Dla obliczyć wskaźnik masy ciała ważne jest, abyś wiedział Twoja dokładna wagaW ten sposób najlepiej zważyć się na wadze, najlepiej bez ubrania i od razu w ciągu dnia podczas postu, w ten sposób uzyskasz znacznie dokładniejszy wynik.


Później ważne będzie, aby było jasne Twój wzrostJeśli nie znasz tych informacji, powinieneś zwrócić się o pomoc do zmierzenia się. Trzymaj się ściany z wyprostowanymi plecami i stopami płasko na podłodze, a następnie za pomocą taśmy mierniczej poproś kogoś o zapisanie twojego wzrostu, zanotuj liczbę, aby kontynuować obliczanie BMI.

Wzór na obliczyć wskaźnik masy ciała To bardzo proste:

BMI = waga (kg) / wzrost2 (metry).

Dlatego musisz podzielić swoją wagę przez podniesiony do kwadratu wzrost. Aby wyrównać wzrost, wystarczy pomnożyć go przez siebie, to znaczy, jeśli masz 1,65 metra wzrostu, musisz pomnożyć 1,65 x 1,65 = 2,7225.

Teraz możesz podzielić wagę przez kwadrat wzrostu, na przykład:

0 kilogramów / 2,7225 = 25,71 BMI

Kiedy już masz obliczył Twoje BMI teraz jest czas, aby to zinterpretować, aby określić obecność tłuszczu w organizmie. Poniższe wyniki są dostarczane przez Światową Organizację Zdrowia dla osób w wieku od 20 do 60 lat, niezależnie od ich płci

  • BMI poniżej 18,5: niedowaga
  • Między 18,5 a 24,9: normalne BMI
  • 25 do 29,9: wskazuje na nadwagę
  • Między 30 a 34,9: otyłość typu 1
  • 35 do 39,9: otyłość typu 2
  • Ponad 40 lat: chorobliwa otyłość

W przypadku, gdy o godz obliczyć wskaźnik masy ciałaJest oczywiste, że otyłość jest ważna podjąć działania poprawa diety, zdrowe odżywianie się, wykonywanie ćwiczeń fizycznych co najmniej 3 razy w tygodniu oraz wizyta u lekarza w przypadku znacznej otyłości.


Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak obliczyć wskaźnik masy ciała, zalecamy wejście do naszej kategorii Fitness.

Porady

  • Zawsze używaj tej samej wagi do ważenia siebie i tych samych warunków, aby nie zmieniać wartości.
  • Wskaźnik masy ciała jest akceptowany na całym świecie i jest używany zarówno do badań, jak i do codziennej praktyki lekarskiej.