Kiedy siłownie zostaną otwarte i jaki plan fitness mogę zrobić do tego czasu?

Rozmawialiśmy z ekspertami, a oni rozwiewali niektóre z naszych wątpliwości: czy możemy zacząć poważnie trenować teraz, gdy zaczyna się deeskalacja?

Kiedy możemy wrócić na siłownię? W dzisiejszych czasach jest to powtarzające się pytanie i chociaż wydaje się, że widzimy światło na końcu tunelu, specjaliści z sektora nie są zbyt jasni co do wytycznych rządu. Plik fazy deeskalacji są jasne, ale nie takie wymagania, jakie muszą spełnić ośrodki sportowe w celu ponownego otwarcia. 

Na szczęście, wielu przyzwyczaiło się do treningu w domu i przyjęli Zdrowe nawyki którzy obiecują, że nie stracą bez względu na to, jak bardzo zmieni się sytuacja. Będą tacy, którzy w obliczu niepewności zaczną od bieganie mimo że nigdy nie wyszedł pobiegać teraz dozwolone będą indywidualne treningi uliczne. Jednak prawdą jest, że powrót do nawyków tego, co moglibyśmy nazwać „naszym poprzednim życiem”, bardzo pomógłby nam, mówiąc psychologicznie, poczuć, że wszystko wraca do normy. Ale cierpliwość jest obecnie najlepszą postawą. I to właśnie przekazali nam trenerzy i dyrektorzy ośrodków sportowych, z którymi rozmawialiśmy. Zwracając uwagę na środki, które planują dostosować, i daty, w których uważają, że wszystko wróci do tego, czym było.

1-5

Kiedy możemy wrócić na siłownię?

Zgodnie z planem deeskalacji ogłoszonym przez rząd, Już w najbliższą sobotę 2 maja będziemy mogli samodzielnie uprawiać sporty plenerowe. Możemy na przykład pobiegać, pospacerować lub pojeździć na rowerze. Powoli, siłownie i przestrzenie sportowe zaczną otwierać swoje podwoje chociaż w tej chwili mamy do nich dostęp tylko samodzielnie i po wcześniejszym umówieniu się opracować ćwiczenia, które nie wymagają kontaktu fizycznego i oczywiście nie będziemy mogli korzystać z szatni. Będziemy musieli zachować bezpieczny dystans i uszanować każdy ze środków zapobiegawczych przyjętych przez nasze centrum. To będzie trzecia faza deeskalacji, czyli 8 czerwca, jeśli wszystko pójdzie dobrze, kiedy siłownie będą mogły otworzyć swoje drzwi z jedną trzecią pojemności i znowu nie korzystamy z przebieralni. Poniżej pokażemy, jak niektóre sieci siłowni w naszym kraju radzą sobie z tym brakiem wyrafinowania.

Niepewność, nadzieja i jasne środki

„Wciąż czekamy na rozwój pandemii i rządu”Jorge Anegón mówi nam z Departamentu Komunikacji w Klub sportowy Reebok. „Bezpieczeństwo pracowników i naszych partnerów jest dla nas bardzo ważne” - mówi. „Mamy nadzieję, że pod koniec maja na początku czerwca będziemy mogli otworzyć”potwierdź. „Mamy szczęście, że nasze kluby mają wymiary 25 tysięcy metrów w La Finca i ponad pięć tysięcy w Serrano, więc środki dystansu społecznego są łatwe do zastosowania” - mówi pogodnym i uspokajającym tonem. „Ponadto, nawet przed tą pandemią, Reebok Sports Club utrzymywał już swoje obiekty dzięki świetnemu zespołowi profesjonalistów, którzy sprzątają każdy obszar średnio sześć razy dziennie ”, mówi nam.

Zapytany o pojemność dozwoloną od teraz, Zespół Reebok uważa, że ​​w przypadku braku znajomości specyfikacji rządu będziemy mówić o maksymalnie 70% dopuszczalnej zdolności do oznaczania przed pandemią.. Jeśli chodzi o higienę, Reebok Sports Club wzmocni usługi sprzątania i konserwacji.„Badamy różne systemy, od rurek do dezynfekcji po stosowanie ozonu w nocy i utrzymywanie obiektów wolnych od Covid-19”, Mówi nam Anegón.

A jak proponujesz swoim klientom, żeby trenowali stąd do całkowitego otwarcia centrum? Przypominają nam o tym aktywność fizyczna jest niezbędna dla naszego zdrowia. „Teraz w tej sytuacji więcej, jeśli to możliwe”, utrzymują. „Sport jest niezbędny dla ciała i umysłu, a klub sportowy Reebok zainwestował w stworzenie strony internetowej, aby nasi członkowie mogli pozostać w formie dzięki pomysłom, które wnoszą do nich nasi trenerzy”. Oferują również swoje porady za pośrednictwem sieci społecznościowych. „Dziś mamy wiele możliwości trenowania w naszych domach i musimy to robić tak lub tak” - mówi Jorge Anegón.

Śledź sport w domu

Na pytanie, kiedy jest to planowane ponowne otwarcie jego siłowniÁlvaro Díaz Carrazo, trener osobisty i dyrektor centrum fitness DICA, powiedział wprost: „nie zamierzamy otwierać siłowni, dopóki rząd nie wyda jasnych wytycznych”. Diaz Carrazo szacuje, że od 11 maja będzie można stopniowo powracać do normalności. Zaleca się, aby klienci stopniowo wznawiali rutynową aktywność fizyczną. „Aktywność musi być progresywna i nie możemy zwariować”doradza trenerowi. „Musimy stosować ruch zgodnie z wytycznymi profesjonalistów i na razie pozostać aktywnym dzięki sesjom oferowanym za pośrednictwem sieci społecznościowych”dodaje. Mówi nam, że osobiście będzie nadal oferować bezpłatne szkolenia za pośrednictwem Instagrama aby ułatwić ludziom osiągnięcie tego minimum codziennej aktywności fizycznej, którego nie jesteśmy w stanie osiągnąć, biorąc pod uwagę sytuację, w której się znajdujemy. Álvaro oferuje w ten sposób sesje szkoleniowe w całym kraju Kwarantanna i nadal będzie to robić.

Plik trener osobisty Chciał również zwrócić uwagę, że niezależnie od tego, jaką aktywność fizyczną możemy wykonywać, która oczywiście jest zawsze mile widziana i konieczna, musimy kontrolować naszą dietę. „To, co robimy codziennie w domu, nie wymaga dużej ilości kalorii” - mówi. „Jeśli widzimy, że przekroczyliśmy ilości lub zjadliśmy rzeczy, których nie powinniśmy, możemy uciec się do ćwiczeń, o ile są one nadzorowane przez profesjonalistów i nie zapominając, że optymalny stan zdrowia zawsze zależy od połączenia obu rzeczy i nie rekompensować sobie nawzajem ”, powiedział nam.

Wszystko do Twojej dyspozycji

Bryan Coello, dyrektor Holiday Gym Villalba pokazał się w linii Álvaro Díaza Carrazo. Niepewność jest teraz wyczuwalna i dopóki nie zostaną określone konkretne kryteria, które muszą spełniać siłownie przy ponownym otwarciu, ośrodki Holiday Gym będą nadal publikować sesje treningowe w swoich sieciach społecznościowych, aby klienci mogli kontynuować ćwiczenia w domu.. Holiday udostępnił również użytkownikowi niektóre paczki materiałów szkoleniowych za pośrednictwem swojej strony internetowej (m.in. z matą, hantlami, krążkami i drążkami), abyśmy mogli przestać improwizować materiały i poczuć, że trenujemy w całości. Posiadanie dobrego materiału jest niezbędne, aby utrzymać motywację tak długo, jak to konieczne.

Sprawność poddana kwarantannie

Fazy ​​wyznaczone przez rząd są nadal niejasne. Więc Miejski klub sportowy, największa i najbardziej zróżnicowana sieć sportowa w Europie, będzie nadal działać na nowej platformie online. Uruchomili go we współpracy z Fitogram, dzięki czemu centra sportowe mogą nadal mieć zameldowania członków Miejskiego Klubu Sportowego. Od początku odosobnienia do tej usługi dołączyło już ponad 900 ośrodków i już ponad 19 700 zajęć online prowadzonych na żywo przez profesjonalistów za pośrednictwem aplikacji lub strony internetowej.

Na razie konglomerat sal gimnastycznych rodziny Urban Sports Club zachowa modalność online. „Intensywnie współpracujemy z naszymi centrami partnerskimi, aby mogły oferować zajęcia online dla wszystkich partnerów, których prosimy o skorzystanie z okazji i aktywację subskrypcji, aby cieszyć się wszystkimi dostępnymi opcjami. Ponadto dzięki tej akcji pomogą zapewnić przetrwanie wielu ośrodkom, które już są częścią ich codziennej rutyny ”, potwierdzają Moritz Kreppel i Benjamin Roth, założyciele Urban Sports Club.