Najlepsze owoce na trądzik

Czy masz skłonność do mieć trądzik? Powinieneś wiedzieć, że ten stan skóry może pojawić się z różnych przyczyn, ale jeden z nich pochodzi z pożywienia. Jeśli jesz potrawy z dużą ilością tłuszczu, cukru lub rafinowane, mogą powodować pojawienie się pryszczów na twarzy, tak samo, jeśli nie tolerujesz jakiegoś rodzaju żywności, która powoduje pojawienie się tych śladów na twarzy. Jest kilka składników, które są dobre leczyć trądzik a wśród nich są też owoce. W tym artykule OneHowTo poinformujemy Cię o najlepsze owoce na trądzik które zadbają o Ciebie od wewnątrz, aby zdrowie wylewało się na zewnątrz.

Kroki do naśladowania:

Do wyeliminować trądzik z jedzeniem Musimy wiedzieć, że błonnik jest jednym z idealnych składników odżywczych, aby osiągnąć ten cel, ponieważ pomaga oczyścić organizm od wewnątrz i usunąć toksyny, które są w naszym organizmie. Dlatego, aby uzyskać lśniącą skórę bez zanieczyszczeń, warto sprzymierzyć się z owocami bogatymi w błonnik, które oczyszczą organizm.

Oto lista owoców o największej zawartości błonnika:

• Banan: jedząc ten owoc, przyjmujesz od 12 do 20% zalecanego dziennego spożycia błonnika, co czyni go jedną z najlepszych opcji leczenia trądziku.

• Maliny: kiedy jesz filiżankę tego czerwonego owocu, przyjmujesz jedną trzecią ilości błonnika, jakiej organizm potrzebuje każdego dnia.

• Gruszka: gruszki to także owoce pełne błonnika, zwłaszcza w części skórki. Jadalna skórka gruszki dostarcza Twojemu organizmowi dużej ilości tego składnika odżywczego, który jest idealny do usuwania wyprysków.

• Awokado: To jeden z najlepsze owoce na trądzik ponieważ tylko jedna łyżka tego produktu zawiera 2 gramy błonnika (każde awokado zawiera około 10 gramów błonnika); To także owoc bogaty w witaminę E, która poprawia wygląd skóry, a także witaminę C, która pomaga zmniejszyć stany zapalne i nawilżyć skórę.

Inni dobre jedzenie na trądzik to ci, którzy są bogaty w przeciwutleniacze ponieważ zwalczają wolne rodniki w środowisku, a ponadto zawierają likopen, który ma działanie ochronne, zapobiegające pojawianiu się wyprysków na twarzy. Wśród pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, a tym samym doskonałych dla poprawy naszej skóry, wyróżniają się:

• Jagody takie jak truskawki, maliny i borówki: oprócz ochrony przed wolnymi rodnikami, są w stanie łagodzić stany zapalne naszej skóry.

• kiwi: Jest to również owoc bogaty w przeciwutleniacze, który dodatkowo dostarcza organizmowi innych dobrych składników odżywczych, takich jak witamina C.

• Owoce cytrusowe: pomarańcza, cytryna, grejpfrut czy mandarynka są idealnymi sprzymierzeńcami w pielęgnacji skóry, ponieważ w naturalny sposób usuwają toksyny z organizmu, a także zwalczają wolne rodniki.

Jak widać, wiele z tych produktów ma duże dawki witaminy C. Ta odżywka jest w pełni zalecana do naprawy tkanek, oczyszczania porów i utrzymywania świeżości i połysku skóry; Dlatego też chcąc zlikwidować trądzik warto również łączyć owoce i pokarmy bogate w witaminę C.

Plik owoce z witaminą E. Zaleca się również, aby były w stanie naturalnie leczyć trądzik, ponieważ ten składnik odżywczy działa również jako naturalny przeciwutleniacz, który chroni tłuszcze ciała i pomaga nawilżać skórę. Z reguły owoce nie są składnikami, które zawierają duże ilości tej witaminy, ale prawdą jest, że najbardziej mięsiste owoce oferują duże dawki tego składnika odżywczego; najlepsze z nich to:

• Mango: w miąższu tego owocu znajdujemy bogate źródło witaminy E.

• Winogrona: Są również dobrymi owocami na trądzik, ponieważ zawierają ten składnik odżywczy.

• Śliwki: są idealne dla poprawy zdrowia Twojej skóry ze względu na ich udział w witaminie E.

• Orzech kokosowy: zarówno w soku, jak i mięsie kokos jest wysoce zalecany w leczeniu trądziku.

Teraz wiesz najlepsze owoce na trądzik Ale, jak już powiedzieliśmy, dieta jest bardzo ważna dla zdrowia skóry, dlatego ważne jest, aby stosować zbilansowaną dietę, która redukuje tłuszcze i cukry, dwóch producentów sebum, które mogą powodować pryszcze na skórze.

Ważne jest, aby znać zabronione pokarmy, jeśli masz trądzik Dlatego w OneHowTo ujawniamy Ci je:

• Nabiał: sery, jogurty, mleko itp. Te składniki są prekursorami testosteronu, substancji równoważącej produkcję sebum i zmieniającej się, gdy te składniki są przyjmowane.

• Ciasta i ciastka: Przetworzona żywność lub żywność pełna cukru i tłuszczów nasyconych jest wrogiem trądziku.

• Smażone, panierowane, sosy, itp.: Ogólnie rzecz biorąc, potrawy gotowane z dużą ilością oleju lub składników o wysokiej zawartości tłuszczu powodują trądzik na skórze.

• Kofeina: ten stymulant sprawia, że ​​uwalniamy adrenalinę, a nasza skóra staje się zestresowana; Powoduje to pojawienie się wyprysków na twarzy, które mogą przekształcić się w pryszcze.

• Alkohol: Należy również tego unikać, ponieważ toksyny z organizmu są wolniej usuwane podczas picia.

W OneHowTo szczegółowo informujemy, które pokarmy powodują trądzik.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Najlepsze owoce na trądzik, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.