Jak wygląda dieta na czczo
Wybierając jeden dieta aby schudnąć, trzeba wiedzieć jakie są rodzaje diety i w ten sposób wybierz ten, który najlepiej odpowiada nam i naszym celom. ZA reżim ten, o którym ostatnio dużo się mówi, to przerywana dieta na czczo lub dieta 5: 2, w którym 2 dni w tygodniu a szybki a przez pozostałe 5 dni mogą jeść wszystkie rodzaje żywności. W tym artykule OneHowTo wyjaśniamy bardziej szczegółowo jak tam przerywana dieta na czczo.
Kroki do naśladowania:
Plik przerywana dieta na czczo Została stworzona przez dr Michaela Mosleya, angielskiego lekarza, który badał sposób na szybkie odchudzanie, który wydał nawet dokument i książkę o tej diecie.
Ta dieta jest również nazywana de dieta 5: 2, ponieważ opiera się na fakcie, że przez dwa dni w tygodniu spożycie kalorii jest ograniczone, podczas gdy przez pozostałe pięć dni można jeść normalnie.
W ten sposób 2 dni postu można tylko spożyć 600 kalorii dla mężczyzn i 500 dla kobietpodczas gdy przez resztę tygodnia można jeść wszelkiego rodzaju potrawy. Dietetycy, którzy opowiadają się za tym schematem, argumentują, że elastyczność i pobłażliwość przerywanego postu tłumi poczucie bycia na diecie.
Twierdzą również, że dieta na czczo pomaga schudnąć, ponieważ tak jest obniżyć poziom hormonu IGF-1, który ma działanie anaboliczne i może zwiększać ryzyko podziałów komórkowych, takich jak rak. Z tego powodu dieta na czczo wiąże się ze zmniejszeniem ryzyka zachorowania na poważne choroby.
Nie możemy też zapominać, że jak każdy schemat, dieta przerywana na czczo może obejmować Niekorzystne skutki dla ludzkiego ciała, jeśli nie zostanie wykonane prawidłowo. Przeciwnicy tej diety ostrzegają, że dieta 5: 2 może powodować hipoglikemię, problemy trawienne lub zaparcia, szczególnie w przypadkach, gdy spożycie wody nie jest zwiększone w dni postu.
Jeśli chcesz przejść na dietę i rozpocząć dietę na czczo, będzie to konieczne wcześniej skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem abym mógł Ci doradzić i wskazać, czy jest to odpowiednie dla Twojego zdrowia.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak wygląda dieta na czczo, zalecamy przejście do kategorii Waga i obraz ciała.