Jak znaleźć punkty nacisku ciała, aby się zrelaksować
Używając ich punkty nacisku ludzkiego ciała to wygodny i skuteczny sposób na relaks. Punktami nacisku można manipulować samodzielnie lub z pomocą innej osoby. Pobudzając mięśnie, więzadła, ścięgna i nerwy w określonych obszarach ciała, możesz wprowadzić swoje ciało w chwilę wyciszenia, wyciszenia i euforii. W tym artykule OneHowTo powiemy Ci jak znaleźć punkty nacisku ciała, aby się zrelaksować.
Indeks
- Głowa
- Szyja
- Dłoń
- Z powrotem
- Stopa
Głowa
Prosty sposób na rozluźnij się z punktami nacisku polega na naciśnij skronie. To płaska część głowy obok oczu.Zastosuj jednocześnie bezpośredni nacisk do wewnątrz po obu stronach głowy. Naciskaj powolnym ruchem okrężnym, lekko poruszając palcami.
Poruszając się po skroniach, zauważysz, że stres ustępuje. Ten punkt nacisku jest również dobry do łagodzenia bólów głowy.
Szyja
Wiele osób przechowuje napięcie szyi. Rozluźnij się punktami nacisku po bokach szyi. Naciśnij do wewnątrz mięśnie po obu stronach kręgosłupa, a następnie zwolnij i przesuń palcami mniej niż cal w górę. Po dotarciu do podstawy czaszki zaczyna opadać w ten sam sposób.
Unikaj nacisku na sam kręgosłup. Uciska tylko mięśnie otaczające kręgosłup.
Dłoń
ZA punkt nacisku przydatne jest w pierwszym międzykostnym grzbietowym. To jest umiejscowiony kawałek mięśni między kciukiem a palcem wskazującym. Oddziel palec wskazujący od środkowego, a zobaczysz, jak się kurczy. Uciskaj obie strony dłoni, tak blisko kości, jak to możliwe. Mówi się, że ten punkt nacisku łagodzi ból, od skurczów mięśni po niepokój.
Z powrotem
Ludzie, którzy impulsywnie siadają i wstają, często czują napięcie w dolnej części pleców. Pomóż plecom się zrelaksować punkty nacisku w kolumnie kręgowy. Zacznij od wywierania nacisku na obie strony kręgosłupa, gdzie plecy stykają się z łokciami. Zejdź w dół, uważając, aby nie naciskać bezpośrednio na kręgosłup. Zatrzymaj się, gdy dojdziesz do miednicy.
Możesz cieszyć się tymi punktami nacisku znacznie bardziej, jeśli ktoś robi to, gdy leżysz na brzuchu.
Stopa
Punkt nacisku znajduje się tuż pod śródstopiem i może wywoływać uczucie euforii w całym ciele. Zacznij tam i wywieraj nacisk wzdłuż łuku stopy. Napięcie opuszcza ciało, a Twoje stopy poczują się odnowione.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak znaleźć punkty nacisku ciała, aby się zrelaksować, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.