Pokarmy dobre dla włosów


Czy wiesz, że możesz poprawić wygląd włosów przestrzegasz dobrej diety? Nie ma bardziej prawdziwego wyrażenia niż to, które mówi: „Jesteśmy tym, co jemy”, a mianowicie, że składniki odżywcze, które wprowadzamy do naszego organizmu, będą odpowiedzialne za to, abyśmy doskonale funkcjonowali w środku i jest to zauważalne na zewnątrz. Niezależnie od tego, czy chcesz wzmocnić włosy, uczynić je bardziej lśniącymi i jedwabistymi, czy po prostu mieć gęstą grzywę, postępuj zgodnie ze wskazówkami, które dajemy Ci w OneHowTo i odkryj pokarmy dobre dla włosów. Jeśli zaczniesz włączać je do swojej diety, poprawisz swój wygląd, a ponadto poprawisz swoje zdrowie wewnętrzne. Świetnie, nie sądzisz?

Indeks

  1. Białka dobre na włosy
  2. Idealne warzywa na włosy
  3. Inne dobre pokarmy dla włosów
  4. Wskazówki dotyczące pielęgnacji włosów

Białka dobre na włosy

W grupie produktów bogatych w białko znajdują się trzy produkty, które dzięki swoim właściwościom pomogą nam wyeksponować mocne i zdrowe włosy. Następnie odkryjemy je, abyś wiedział, czym one są:

Jajka na mocniejsze włosy

Jednym z pokarmów, które zawierają więcej białka, jest jajko, a większość z nich znajduje się w jego białku. Oprócz tego produkt ten jest również bogaty w minerały takie jak selen, żelazo, cynk czy siarka, które doskonale sprawdzą się do dogłębnego odżywienia naszych włosów i sprawienia, że ​​będą wyglądały zdrowiej. Wśród nich wszystkich podkreślamy znaczenie żelaza w pielęgnacji włosów, ponieważ jest ono głównym czynnikiem odpowiedzialnym za transport tlenu do mieszków włosowych.

Łosoś, doskonała ryba na sierść

Ten pokarm jest bogaty w białko i witaminę D, ale zawiera również kwasy tłuszczowe Omega 3, które sprawiają, że włosy stają się jedwabiste i lśniące. Pomyśl, że ten rodzaj kwasu tłuszczowego NIE jest naturalnie wytwarzany przez nasz organizm i dlatego możemy włączyć go tylko do pożywienia, z tego powodu spożywanie łososia lub ogólnie niebieskiej ryby pomoże Ci poprawić zdrowie włosów i to twojego ciała w ogóle.

Ostrygi, idealne do włosów

Ten rodzaj owoców morza to dobre jedzenie dla włosów ponieważ jest bogaty w cynk, minerał, który wzmacnia włosy i włosy naszego ciała, a także nawilża skórę głowy, dzięki czemu włosy od samego początku rosną mocne i zdrowe. Należy pamiętać, że tylko zjadając 100 gramów ostryg, przyjmujemy ponad 400% potrzebnego nam minerału, więc widać niesamowity wkład, jaki nam oferuje.


Idealne warzywa na włosy

Warzywa też są pokarmy dobre dla włosów bo dostarczają nam ciekawego źródła witamin i minerałów, które będą w stanie dogłębnie odżywić każde pasmo, a tym samym sprawić, że grzywa będzie wyglądać zdrowiej iw doskonałej kondycji. Ale nie wszystkie warzywa są równie dobre, dlatego poniżej wyróżnimy te najlepsze:

Szpinak, idealny do mocnych włosów

Wszystkie zielone warzywa liściaste są zdrowe i świetne na włosy, ale spośród nich wszystkich szpinak wyróżnia się spośród innych. Powodem jest to, że ten składnik dostarcza minerałów tak interesujących jak żelazo, ale jest również bogaty w witaminę C czy beta-karoten, które utrzymują mieszki włosowe w idealnym stanie, a ponadto wspomagają krążenie krwi, dzięki czemu docierają do nich tlen i składniki odżywcze. lepiej do nasady naszych włosów.

Piękniejsze włosy dzięki marchewce

Kolejnym z najlepszych pokarmów dla włosów jest marchewka, warzywo bardzo bogate w witaminę A i przeciwutleniacze, dzięki czemu utrzyma włosy w doskonałej kondycji oraz zapobiegnie przedwczesnemu starzeniu i zniszczeniu. Marchew jest również bogata w beta-karoten, więc naprawi i odżywi grzywę.

Cebula jest idealna do włosów

To doskonały składnik zapobiegają wypadaniu włosów wzmacniając ją i promując jej wzrost. Powodem jest to, że jest bogaty w różne minerały i składniki odżywcze, które poprawiają stan naszych włosów, jak na przykład wysoka zawartość siarki, która pozwala nam na regenerację wzrostu włosów poprzez zwiększenie produkcji keratyny. Dzięki kwercetynie poprawia również krążenie krwi, dzięki czemu składniki odżywcze lepiej docierają do skóry głowy, a włosy rosną odżywione i zdrowe.

W tym drugim artykule OneHowTo odkryjemy właściwości cebuli na włosy, które pomogą Ci ożywić włosy.


Inne dobre pokarmy dla włosów

Oprócz tych dwóch grup pokarmów powinieneś wiedzieć, że istnieją również dwa składniki, które pomogą nam mieć mocne i zdrowe włosy, tylko poprzez włączenie ich do naszej diety. Chcesz wiedzieć, czym one są? Zwróć uwagę!

Awokado, doskonały sprzymierzeniec w poprawie włosów

Ten owoc jest bardzo korzystny dla naszej grzywy, ponieważ zawiera ciekawe składniki odżywcze, takie jak witaminy A, B, C i E, a także oleje roślinne i ciekawą porcję wody. Wszystko to sprawia, że ​​jest to produkt, który odbuduje, zmiękczy i wzmocni włosy, dzięki czemu będą rosły zdrowiej i znacznie szybciej. Zapobiega również puszeniu się i dodaje włosom większej gęstości, dzięki czemu włosy wyglądają na pełniejsze i pełniejsze.

W tym innym artykule dowiesz się, jak wyhodować włosy z awokado.

Orzechy włoskie, świetne na włosy

Te orzechy zawierają oleje, które wzmacniają elastynę i wspomagają wzrost włosów. Pamiętaj, że jeśli zabraknie Ci oleju w ciele, w końcu końcówki mogą się złamać lub włosy się rozdwajają, przez co będą wydawały się osłabione i kruche. Kwasy tłuszczowe Omega 3, które znajdziemy w orzechach włoskich sprawiają, że doskonale poprawiają jakość naszych włosów, ale dodatkowo dostarczają nam ciekawych składników odżywczych, takich jak biotyna i witamina E, które wzmacniają włosy i sprawiają, że wyglądają na bardziej jedwabiste i lśniące.


Wskazówki dotyczące pielęgnacji włosów

Jedzenie jest ważne pochwal się pięknymi i zdrowymi włosami ale musisz też wziąć pod uwagę inne przyzwyczajenia, które mogą zepsuć wygląd naszych włosów i je uszkodzić. Następnie podamy kilka wskazówek, jak dbać o włosy i czy są w idealnym stanie:

  • Użyj potrzebnego szamponu: ważne jest, aby używać produktów, których potrzebują Twoje włosy, aby zapewnić im odpowiednią pielęgnację; Jeśli masz włosy suche, przetłuszczające się, farbowane lub kręcone, umyj je specjalnymi szamponami.
  • Zastosuj odżywkę: zmiękczy, nawilży i nada włosom więcej blasku, zapobiegnie również wiązaniu się sęków, a czesając włosy, możesz je złamać lub uszkodzić.
  • Dobrze spłucz włosy: zarówno szampon, jak i odżywka, ważne jest, aby dokładnie spłukać włosy, aby usunąć wszelkie pozostałości, aby zapobiec pozostaniu na włosach i przetłuszczeniu.
  • Kontroluj szczotkowanie: nie czesać co dwa lub trzy razy, tylko 2 lub 3 razy dziennie, aby się rozplątać, ale bez uszkodzenia. Dodatkowo zaleca się używanie pędzla z naturalnym włosiem, aby jak najlepiej je zabezpieczyć.
  • Chroni włosy przed gorącem: niezależnie od tego, czy używasz suszarki, czy żelazka, zaleca się, aby przedtem zastosować osłonę termiczną, aby maksymalnie zmniejszyć jej agresję. W każdym razie zaleca się, aby nie używać ich codziennie, aby ich nie uszkodzić ani nie spalić.


Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Pokarmy dobre dla włosów, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.