5 (podstawowych) rzeczy, które musisz robić w domu z uważnością
Naucz się zarządzać swoimi emocjami, oddychaj swobodnie i rozpieszczaj się tymi prostymi sztuczkami, aby uzyskać (prawie) spa w domu.
Po burzy roku, który mieliśmy, ten 2021 rok zaproponowaliśmy myśl pozytywnie. Medytacja i uważność to dwie dyscypliny, które pomagają nam patrzeć na życie z większym optymizmem i oczywiście znajdować nasz spokój. Obie dyscypliny stały się w ostatnich latach (zwłaszcza w 2020 roku) stylem życia bardziej niż to konieczne.
Wiele z nich korzyści płynące z medytacji i uważności wśród których jest poprawa jakości snu, kontroli wagi, równowagi emocjonalnej i samopoczucia psychicznego. Pamiętaj, że sposób, w jaki medytujesz i praktykujesz uważność, jest bardzo zróżnicowany. Istnieją różne sposoby, aby to wykonać, od ćwiczeń takich jak joga, słuchaj kojącej muzyki lub nawet iść do aromaterapia. Wszystkie te techniki, które wykonujemy, będą miały wpływ na nasze działania. Będziemy mieli więcej pewności siebie, mniej nerwów, więcej poczucia własnej wartości ...
Jeśli masz pytania dotyczące uważności, pomoże ci ta książka Ruth A. Baer („Uważność na szczęście: uwolnij się od pułapek swojego umysłu i zbuduj życie, jakiego pragniesz”). Książka o tym, jak znaleźć szczęście dzięki tej starożytnej technice, z przykładami i sytuacjami z życia codziennego. Oczywiście, czytając tę książkę, nie możesz przegapić kilku małych pomocników w domu, aby ta chwila medytacji była bardziej relaksująca. Wybraliśmy 5 rzeczy, które naszym zdaniem są niezbędne abyś miał chwilę odłączenia i bardzo uważności bez wychodzenia z domu.
1-5
Birchbox
Pudełko miesiąca Birchbox na luty zawiera mały spray, który pomaga zasnąć. Nazywa się This Works Pillow i jest to olej, który nakłada się na poduszkę przed snem. Olejek z lawendą i rumiankiem zapewniający doskonały wypoczynek. Oprócz tego olejku na sen, w pudełku Birchbox znajduje się więcej produktów w rozmiarze podróżnym, idealnych do dbania o siebie, od naprawy pęcherzy po rolkę, która rozluźnia napięcie po długim dniu.
Birchbox
Elektryczny dyfuzor zapachowy El Corte Inglés
Dyfuzor zapachowy z bambusa i porcelany. Posiada również 6 rodzajów relaksujących kolorów.
Cena: 55 €
Sąd angielski
Zmęczone plastry na oczy Pixi 'FortifEYE'
Pudełko z 30 parami hydrożelowych plastrów na ciemne koła. Taki dobór płatków pod oczy Pixi zapewnia efekt liftingu i jednocześnie nawilża ten delikatny obszar twarzy.
Cena: 24,95 €
Wygląda fantastycznie
Bioscen Jade, Gua Sha i Dermaroller Roller Set
Zestaw z jadeitowym wałkiem, gua shua Y wałeczek do skóry. Trzy rodzaje masażystów do twarzy, aby pokazać piękną i zrelaksowaną twarz.
Cena: 19,99 €
Amazonka
Urządzenie Foreo do masek urządzeń UFO 2
Urządzenie Foreo do masek.
Cena: 279,45 €
Wygląda fantastycznie