5 czynności do wykonania w rodzinie


W rodzinach czasami wsparcie i miłość nie wystarczają, aby osiągnąć spokój i harmonię. Pomiędzy kłótniami rodziców, dziwacznymi zachowaniami nastolatków, opieką nad bardzo małymi dziećmi i coraz bardziej skomplikowaną stabilnością finansową, wydaje się, że w rodzinie często brakuje odpoczynku psychicznego. Do tego dochodzi presja i obowiązki współczesnego życia. Na szczęście może istnieć plik antidotum na stres - zbiorowego leku przeciwbólowego - i jest tak proste, jak rozpoczęcie nowej czynności.

Zajęcia rodzinne mogą mieć uspokajający wpływ zarówno na rodziców, jak i na dzieci, a badania pokazują, że mogą one mieć inne pozytywne skutki, takie jak spójność rodziny, wspieranie stabilności i promowanie rozwój społeczny dzieci.

Rozpoczęcie nowej działalności jest dość łatwe, ale jeśli szukasz pomysłów, oto sprawdzone i popularne rozwiązania.

Indeks

  1. Rodzinny wieczór gier
  2. Rodzinne wakacje
  3. Rodzinny obiad
  4. Wolontariat z rodziną
  5. Rodzinne zajęcia religijne

Rodzinny wieczór gier

Niektóre wydarzenia i działania są cenione przez niektórych członków rodziny bardziej niż inne. Na przykład wieczór operowy z ciotką może być czymś, czego dzieci chciałyby uniknąć. Jeśli jednak istnieje jedna czynność, z której każdy może się cieszyć, to właśnie nią jest Noc gier.

Noc gier łączy więź znajomy zamaskowany jako zabawny. Na ogół nie ma napięcia i pozwala rodzicom i dzieciom zapomnieć o problemach dnia. Ponadto hazard może mieć regenerujący wpływ na rodziny.

Rodzinne wakacje

Najbardziej oczywista i kosztowna czynność. To coś, co ludzie planują przez cały rok. Głównym celem rodzinnych wakacji jest oderwanie się od codzienności. Może to być szczególnie korzystne dla dorosłych, którzy mają tendencję do łapania się w uścisku swojej pracy. Badania wykazały, że gdy problemem jest stres w pracy, rozwiązaniem mogą być wakacje - nawet tymczasowe.

Regenerujący charakter wakacji może wywołać efekt falowania. Kiedy rodzice mają czas na relaks i odprężenie, dzieci również mogą czuć się bardziej swobodnie. Nie wspominając o corocznej wycieczce, która może stworzyć trwałą więź rodzinną.

Jeśli w tym roku Twoja rodzina nie ma w budżecie wakacji, spróbuj krótkich wycieczek, takich jak biwakowanie, zwiedzanie muzeów i parków. Po prostu upewnij się, że ustawiłeś limity, aby poczuć się jak na prawdziwych wakacjach.

Rodzinny obiad

Eksperci twierdzą, że istnieją różne rodzaje tradycji. Niektóre koncentrują się wokół uroczystości (takich jak Boże Narodzenie i urodziny) lub specjalnych wydarzeń organizowanych w rodzinie (jak wakacje lub wieczory gier). Inne jednak zależą od codziennych czynności. Rodzinny obiad należy do tej drugiej kategorii.

Kolacja nigdy nie była uważana za wydarzenie specjalne. Jeszcze 50 lat temu był to element codziennej rutyny rodziny, a dziś nawet 5-latki mają zajęte kalendarzewieczorny posiłek może być rzadką okazją. Jednak ta prosta czynność może dać całej rodzinie szansę na pozbycie się stresów dnia. Ponadto rodzinne obiady są bardziej pożywne niż samodzielne spożywanie posiłków. Jest to ważne z wielu powodów, ale nie należy zapominać, że prawidłowe odżywianie może być ważnym elementem radzenia sobie ze stresem.

Pamiętaj, nie pozwól, aby to sprawiło, że myślisz, że każdego wieczoru musisz przygotować wspaniały posiłek. Wywieranie na siebie takiej presji może prowadzić do porzucenia tej rodzinnej tradycji. Liczy się nie to, co jest na talerzu; ważne jest, aby wszyscy siedzieli przy stole.


Wolontariat z rodziną

Wolontariat tworzy wspólne poczucie celu, a także uczy dzieci cennych lekcji życia, takich jak poświęcenie, odpowiedzialność i - w niektórych przypadkach - umiejętności zawodowe. Wykazano nawet, że wolontariat poprawia zdrowie psychiczne.

Więc jeśli myślisz o działalności zorientowanej na pomoc, wszystko, co musisz zrobić, to wybrać organizację lub sprawę, która najlepiej pasuje do zainteresowań i harmonogramów rodziny. Jeśli chcesz zostać wolontariuszem: a tygodniowa aktywnośćRozważ odwiedzenie schroniska dla zwierząt w każdą sobotę rano, aby wyprowadzić psy. Lub jeśli tygodniowa praca nie pozwala na częste oferty pracy jako wolontariusz, wykorzystaj wakacje lub wakacje jako okazję do jej ofiarowania. Podaje jedzenie bezdomnym lub odwiedzać domy opieki. To zajęcia, z których każdego roku mogłaby się cieszyć cała rodzina.

I nie myśl, że wspólny wolontariat nie wchodzi w rachubę tylko dlatego, że twoja rodzina ma małe dzieci. Tylko upewnij się, że co najmniej jedna osoba dorosła zawsze nadzoruje maluchy.

Rodzinne zajęcia religijne

Jeśli jest to rodzina wiary, już w niej uczestniczą seria zajęć rodzinnych: modlitwa przed posiłkami, post w czasie Ramadanu, czy zapalanie świec adwentowych. Religijne tradycje rodzinne mogą być tak zorganizowane, jak uczęszczanie do domu modlitwy raz w tygodniu lub tak nieformalne, jak pomaganie dzieciom w modlitwie przed snem. Te zajęcia są nie tylko bardzo ważne dla osobistych przekonań, ale mogą być również dobre dla całej rodziny. Eksperci sugerują, że religia może przynosić korzyści dla zdrowia psychicznego, takie jak nadzieja, optymizm, przynależność, pozytywna samoocena i poczucie sensu.

Oczywiście, nie każdy skłania się ku religii. Medytacja to świetny środek redukujący stres i coś, co może zrobić cała rodzina. Nie jest konieczne, aby wszyscy siedzieli i mówili „om”, pakt milczenia w każdą niedzielę rano może wystarczyć.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do 5 zajęć do zrobienia jako rodzina, zalecamy wejście do naszej kategorii Zajęcia rekreacyjne.