Oto siedem najczęstszych problemów trawiennych, więc możesz je rozwiązać

Rozmawiamy z dietetykiem Fatimą Japan, a ona mówi nam, jakie problemy są najczęściej zgłaszane podczas konsultacji.

Plik obrzęk brzucha i zaparcie są dwa zproblemy trawienne bardziej powszechne. Ale jest ich znacznie więcej! I jeden napar czasami to pomaga, chociaż może to nie wystarczyć, aby im zaradzić. Więc co robimy?

Zwróciliśmy się do porady dietetyka Fatimy Japan. Ekspert powiedział nam, jakie są najczęstsze problemy trawienne wśród ludności i jak możemy je rozwiązać. Zwróć uwagę!

1-8

Zaparcie

Fatima Japan mówi nam, że jest wielu ludzi, którzy twierdzą, że cierpią zaparcie ale przypomina nam, że ten problem jest diagnozowany dopiero przy pacjenci, którzy chodzą do łazienki rzadziej niż trzy razy w tygodniu. Aby temu przeciwdziałać, zaleca zdrową i zbilansowaną dietę, a priorytetem jest spożywanie produktów bogatych w błonnik, takich jak owoce i warzywa oraz produkty pełnoziarniste, czyli 100% pełnoziarnistych produktów zbożowych. Zaleca również picie dużej ilości wody i regularne ćwiczenia.

Unsplash

Kwasowość

„Wiele problemów trawiennych jest związanych ze zgagą”mówi Fatima Japan w pierwszej kolejności. Dlatego zaleca „udanie się do przewodu pokarmowego [lekarza], aby sprawdzić, czy czegoś nam brakuje”. Aby położyć kres temu problemowi, jeśli nie wynika on z innej patologii, Fatima Japan zaleca ograniczenie spożycia kawa, herbata i czekolada. Radzi, aby tego nie robić obfite posiłki i unikaj jak najwięcej panierowane i smażone. Mówi też, że jest to niezbędne jedz powoli i zjedz obiad dwie do trzech godzin przed snem. Z drugiej strony radzi nie nosić bardzo obcisłych ubrań. „To podstawowe rzeczy, których zwykle nie robimy” - podkreśla.

Unsplash

Przerost bakteryjny

Plik przerost bakterii, znany jako SIBO (akronim angielskiego) jest częstszym problemem, niż mogłoby się nam wydawać a priori. Jak donosi Klinika majonezu, występuje, gdy istnieje plik nieprawidłowy wzrost całej populacji bakterii w jelicie cienkim, szczególnie tych rodzajów bakterii, które nie występują powszechnie w tej części przewodu pokarmowego. Najczęstsze objawy to:

  • Rozdęcie brzucha
  • Obrzęk
  • Ból brzucha
  • Biegunka
  • Wzdęcia i odbijanie
  • Osłabienie i zmęczenie
  • Niezamierzona utrata wagi

Fatima Japan zapewnia, że ​​w niektórych przypadkach jest leczona antybiotykami i przestrzegana jest określona dieta. Jest to konieczne, przypomina nam, aby to zdiagnozować lekarz zajmujący się trawieniem aby dietetyk mógł opracować indywidualny plan posiłków. Dlatego jeśli uważasz, że możesz cierpieć z powodu tego problemu, musisz w pierwszej kolejności poprosić o badanie tego specjalisty.

Unsplash

Zespół jelita drażliwego

Według Mayo Clinic „the zespół jelita drażliwego jest to częste schorzenie, które atakuje jelito grube. Oznaki i objawy obejmują kolkę, bóle brzucha, wzdęcia, wzdęcia i biegunkę lub zaparcia, lub jedno i drugie. „Jak możemy to kontrolować? Według Fatimy Japan, powszechnie stosowana dieta to tzw. FODMAP (Termin FODMAP jest angielskim akronimem, pochodzącym od ulegających fermentacji oligosacharydów, disacharydów, monosacharydów i polioli lub ulegających fermentacji węglowodanów).

Istnieje aplikacja o tej samej nazwie (dostępna na Androida i Apple), która zdaniem specjalisty jako jedyna ma 100% wiarygodności naukowej. To mówi nam, jakie pokarmy możemy spożywać, a których nie możemy w ramach tego planu żywieniowego opracowanego przez ekspertów z University of Monashen Melbourne w Australii. Teraz, aby zastosować tę dietę w praktyce, niezbędna jest porada eksperta, aby nie było niedoboru składników odżywczych. Dieta jest opracowywana w trzech fazach: restrykcja, reintrodukcja i normalizacja. Nie jest wskazane, abyśmy go przestrzegali przez dłuższy czas, dlatego tak ważne jest, aby nas obserwować profesjonalista.

Unsplash

Infekcja Helicobacter pylori

„Cierpi na tym duża część populacji” - potwierdza Fatima Japan. Według Kliniki Mayo występuje, gdy bakterie, które nadają infekcji jej nazwę, wpływają na żołądek. Dzieje się to często w dzieciństwie, jest częstą przyczyną wrzodów trawiennych i może występować u ponad połowy światowej populacji. Ponieważ nie jest to bezpośrednia przyczyna choroby, większość ludzi, którzy mają tę infekcję, nie jest tego świadoma. Niektóre objawy to:

  • Ból lub pieczenie w jamie brzusznej
  • Ostrzejszy ból brzucha na czczo
  • Choroba
  • Utrata apetytu
  • Częste odbijanie
  • Obrzęk
  • Mimowolna utrata masy ciała

Rozwiązaniem oferowanym w tej infekcji jest miękka dieta połączona z leczeniem antybiotykami. Fatima Japan przypomina nam, że jedzenie jest pomocne, ale nie jest panaceum. Zdrowa dieta jest niezbędna, aby przepisane leczenie farmaceutyczne było skuteczne, ale istnieją problemy, których nie można rozwiązać samodzielnie i wyłącznie za pomocą odpowiedniego planu żywieniowego.

Unsplash

Obrzęk brzucha

Czy twoje jelita puchną w miarę upływu dnia? To nie przydarza się tylko tobie! Plik obrzęk brzucha jest to częsty problem. Jak mówi Fatima Japan, często jest to spowodowane dysbiozą jelitową, to znaczy brak równowagi w naszej mikrobiocie lub florze jelitowej. Nosić zdrowy tryb życia i prawidłowa dieta są kluczem do jego uniknięcia i zwalczania.

Unsplash

Migreny i trądzik różowaty

Choć niejednokrotnie trudno uwierzyć w pochodzenie tak powszechnych problemów jak migrena i trądzik różowaty znajduje się w jelicie. W rzeczywistości wykazano, że te dwa problemy wynikają wielokrotnie z deficytu DAOczyli enzymu, który metabolizuje histamina. Z kolei histamina bierze udział w wielu lokalnych reakcjach układu odpornościowego. Dlatego przyjmujemy leki przeciwhistaminowe, na przykład, gdy mamy alergię. Tak więc, jeśli za deficyt DAO Nie jesteśmy w stanie go metabolizować, możemy cierpieć m.in. trądzik różowaty Y migreny. Z tego powodu, aby zwalczyć te problemy, a terapia dietetyczna to zmniejsza histamina. Dieta pozbawiona wówczas pokarmów takich jak:

  • Alkohol
  • Mięsa i ryby fermentowane lub wędzone
  • Żywność w puszkach lub marynowana
Unsplash

Ważny punkt

Aby ukierunkować dietę, gdy pacjent cierpi na problemy trawienne, takie jak te, o których wspomnieliśmy w tym artykule, konieczne jest diagnoza wykonane przez a lekarz trawienny. Często zdarza się, że gdy pojawia się pytanie związane z układ trawienny nie wiemy, czy udać się do lekarz trawienny, jeszcze specjalista od żywienia albo jeszcze wewnątrzwydzielniczy. Oto różnice według Fatimy Japan:

  • Plik lekarze trawienni postawić diagnozę
  • Plik dietetyków robią dietę
  • Plik wewnątrzwydzielniczy Nie badają fizjologii układu pokarmowego jako całości, ale raczej możliwe problemy, które mogą wynikać z funkcjonowania układu hormonalnego, czyli po prostu z naszych hormonów.

Fatima nam to mówi podejście do problemu trawiennego musi być obustronne (Najpierw musimy mieć lekarza zajmującego się trawieniem, a później dietetyka). Przypomina nam o tym zadaniem dietetyka nie jest tylko tworzenie planów odchudzaniaidzie znacznie dalej. Jeśli więc cierpisz na którykolwiek z problemów opisanych w tym artykule, wiesz już, jakie kroki musisz podjąć.

Unsplash