Zrób to, aby uniknąć pojawienia się cellulitu podczas porodu

W tych tygodniach, w których spędzamy więcej czasu siedząc, mogą prowadzić do pojawienia się problemów z zatrzymywaniem płynów lub cellulitu. Ekspert radzi, jak tego uniknąć.

Chociaż w tym czasie uwięzienia podjęto wiele inicjatyw promujących ćwiczenia w domui chociaż już jesteśmy w proces deeskalacji i zacznijmy trochę więcej, może wielu z nas spędza więcej czasu na kanapie i posiedzenie (dziękuję, telepraca) tego, co jest zalecane, a to wpływa na nasz krążenie. Słabe krążenie jest jednym z głównych czynników w powstawaniu cellulitu, którego charakterystyczne dołeczki tak mało nam się podobają. Dr Chamosachirurg specjalizujący się w tej dziedzinie, wyjaśnia wytyczne, których należy przestrzegać podczas porodu aby uniknąć pojawienia się guzków lub złagodzić wygląd „skórki pomarańczy”

• Czy wystarczająco się ruszasz podczas porodu? Pierwszą praktyczną zasadą stymulującą krążenie limfatyczne i żylne jest aktywność fizyczna. Jednak nie każda dyscyplina sportowa jest ważna. Ekspert odradza takie praktyki jak bieganie czy stepowanie ponieważ „każdy skok stanowi nagłe zatrzymanie krążenia powrotnego”. Najbardziej zalecane są ćwiczenia takie jak pilates, gumki lub rower treningowy.
• Tak źle jest stać i nie ruszać się godzinami, jak złe pozycje na kanapie. W przypadku braku aktywności mięśniowej, która kieruje krew z powrotem do serca, wskazane jest podniesienie nóg. W ten sposób unika się przeciążenia, radzi lekarz „obrzęk i zastój żylny charakterystyczny dla cellulitu”. Pięć minut każdej godziny aktywności fizycznej to złota zasada unikania ciężkich nóg oraz zastój żylny cellulitu. Nasza sztuczka: nie spędzaj więcej niż godzinę na kanapie - nawet jeśli pokusa jest ogromna - oglądając jedne z najlepszych filmów Netflix. Spróbuj się ruszyć i zrekompensować. Na przykład co godzinę siedzenia wykonaj 10 przysiadów lub kilka rozciągnięć, chodź po domu lub baw się ze swoim zwierzakiem. Ty wybierasz.

• Jeśli Twój cellulit jest w bardzo zaawansowanym stanie, nie obwiniaj siebie, ponieważ genetyka może być odpowiedzialna. Według lekarza "składnik hormonalny decyduje o powstawaniu cellulitu”. W takim przypadku ekspert zaleca „enoszę pończochy uciskowe od momentu wstania ”. Ta progresywnie elastyczna odzież, ciaśniejsza w obszarach dystalnych (stopy) niż w obszarach proksymalnych (uda), zapobiega obrzękom i ułatwia krążenie powrotne. Czujesz się lżejszy i zapobiegniesz dalszemu powstawaniu cellulitu.
• Jeśli masz zwyczaj siedzenia ze skrzyżowanymi nogami, pomyśl o zmianie postawy. Ekspert zdecydowanie odradza wszelkie postawy, które działają jak opaska uciskowa i utrudniają krążenie. Lekarz ostrzega, że ​​skrzyżowane nogi wskazują na „niedrożność krążenia, którą można zaobserwować również przy ciasnym ubraniu, zwłaszcza przy uduszeniu skarpety”. Noszenie wygodnej i luźnej odzieży (takiej jak ta, która odnosi sukcesy w tej marce czyli od Inditexu ale nie Zary), a także unikanie bliskości źródeł ciepła rozszerzających żyły, to drobne gesty, które możesz zacząć stosować w ciągu dnia dzień.
• Kolejną sztuczką, której możesz użyć do pobudzenia krążenia i złagodzenia cellulitu, są naprzemienne gorące i zimne prysznice na nogach. Te prysznice mają działanie zwężające naczynia krwionośne, które zmniejszy przekrwienie i obrzęk a ponadto są bardzo łatwe do wykonania.

Kosmetyki antycellulitowe i nutrikosmetyki

Oczywiste jest, że cuda nie istnieją, ale do twoich starań o uniknięcie pojawienia się lub walkę z cellulitem możesz jako uzupełnienie dodać kosmetyki i nutrikosmetyki antycellulitowe, tak radzi Claudia Popa, twórczyni produktów pielęgnacyjnych firmy EIRALABS. To są dwa produkty, które nam proponują.

Krem CELLUHELP (45 €)

Dzięki kilku innowacyjnym składnikom aktywnym zapewnia w nocy intensywne działanie antycellulitowe, redukujące, drenujące i ujędrniające. Ale także ujędrnia i poprawia napięcie mięśniowe dzięki działaniu aktywnego składnika ACTIGYM ™ (zapewniającego tzw. „Efekt trenera osobistego”).

Kapsułki CELLUHELP (34 €, 60 kapsułek)

Roślinne kapsułki z polifenolami, błonnikiem i enzymami, które zapewniają dobrze uzyskane wsparcie w przypadku cellulitu, redukcji mikrokrążenia, retencji wody i wzrostu podskórnej masy tłuszczowej.

Oba są dostępne w aptekach lub w sklepie internetowym Eiralabs.