Kobieta za wspaniałym ciałem naszych ulubionych „celebrytów”
Crys Dyaz opowiada nam o swoich sekretach odżywiania i treningu, aby prowadzić zdrowy tryb życia oraz pochwalić się swoim ciałem i witalnością tego lata.
1-7
Crys Dyaz i jej sztuczki, aby mieć wspaniałe ciało bez diety
Pomimo tego, że eksperci codziennie mówią nam, jakie są triki, aby jeść zdrową i zbilansowaną dietę i niezależnie od tego, że istnieją trendy, które skłaniają nas do przestrzegania diety wegańskiej lub wegetariańskiej, prawda jest taka, że istnieje wiele sposobów, aby zadbać o to. siebie bez przestrzegania diety lub ćwiczeń w domu. Przeprowadziliśmy wywiady z byłym elitarnym pływakiem Crysem Dyazem, który dzisiaj trenuje wielu z naszych gwiazdy ulubieńców, a także jest ekspertem w dziedzinie odżywiania. Oto wskazówki, które nam dał.
@crysdyaz
Crys Dyaz nie broni spożywania pięciu posiłków dziennie
Pierwszą rzeczą, którą trener zaleca prowadzenie zdrowego trybu życia, jest „naucz się słuchać naszego ciała”. Zapewnia, że w tym sensie będą tacy, którzy będą musieli jeść pięć posiłków dziennie. „Na przykład jem mało, ale wiele razy” - mówi. Musimy więc dostosowywać naszą dietę do naszego rytmu życia, bo dodatkowo u każdego metabolizm jest inny i każda osoba szybciej lub wolniej się trawi. Obalony to mit o pięciu posiłkach dziennie.
@crysdyaz
Najlepszy czas na trening
Crys Dyaz wyjaśnia, że kilka lat temu mówiono, że trening na pusty żołądek sprzyja utracie wagi. Jednak mówi nam, że ostatnie badania utrzymują, że nie ma na to dowodów. Definiuje siebie jako sportowca dziennego. Mówi, że kiedy była elitarną pływaczką, trenowała dwa razy dziennie: raz rano i raz wieczorem. Jednak teraz pociąg tylko rano. Zapytana, czy mimo studiów robi to na czczo, czy nie, Crys Dyaz odpowiada, że zawsze wolą zjeść śniadanie przed treningiem i że niekoniecznie czekasz na strawienie, ponieważ nie masz żadnych problemów w tym zakresie. Budzisz się, jesz śniadanie, a po 15 minutach ćwiczysz. Więcej szczegółów na jej temat podamy na końcu galerii, ale najpierw ...
@crysdyaz
Blanca Suárez jest jednym z jego uczniów
Jak powiedzieliśmy na początku tego artykułu, Crys Dyaz szkoli wielu z naszych gwiazdy ulubione. Wśród nich jest na przykład Blanca Suárez. Trenerka mówi nam, że jedynym powodem, dla którego aktorka regularnie trenuje, jest czuć się lepiej i bardziej zdolnym do rozwijania swojego zawodu z siłą i entuzjazmem. Ale to nie wszystko, co nam o niej mówi. Czytaj dalej!
@blanca_suarez
Crys Dyaz szkoli także Laurę Escanes
Kolejny z gwiazdy kim jest również dietetyk Laura Escanes. O niej, podobnie jak Blanca Suárez, zapewnia, że jest bardzo „trzciną cukrową”. Mówi, że oboje bardzo się starają, aby dać z siebie wszystko podczas treningu. Utrzymuje to żaden nie miał konkretnego celu fizycznego, ale raczej umysłowego. Sport pomaga nam poczuć się lepiej, odstresować się i lepiej radzić sobie z trudnościami dnia codziennego i właśnie to aktorka i wpływ gonili.
@crysdyaz
Co jeść przed i po siłowni?
Dla Crys Dyaz ważne jest, aby przed treningiem przyjmować węglowodany mieć energię i działać jak najlepiej. Po treningu zaleca spożywanie białka uzupełnionego wodą morską. Siovann to marka, której ufa trener. Powodem, dla którego radzi sięgnąć po ten napój, jest to, że pomaga nam odzyskać utracone podczas ćwiczeń minerały, a ponadto nawilża nas i sprzyja naszemu układowi obronnemu i regeneracyjnemu.
@crysdyaz
Trzy filary zdrowia
Dla Crys Dyaz trzema filarami zdrowego życia są pożywienie, ćwiczenia i odpoczynek (niekoniecznie w tej kolejności). Te trzy rzeczy są istotne i całkowicie się uzupełniają. Pod tymi liniami podamy więcej szczegółów na temat trenera.
@crysdyaz
Crys Dyaz była elitarną pływaczką i porzuciła ten zawód, ponieważ czuła, że życie wymaga jej nowych, pełnych magii emocji. Odsunął się delikatnie i 15 lat później jest ekspertem w dziedzinie żywienia i posiada własny ośrodek z kilkoma zatrudnionymi specjalistami, w których szkoli i prowadzi diety dla ludzi o zróżnicowanych potrzebach.
Crys Dyaz bierze udział w wielu zajęciach szkoleniowych. Zwłaszcza na przykład sesje grupowe.Jest przekonana, że aby o siebie zadbać, trzeba zwrócić uwagę na wspomniane trzy filary i dlatego jego plany treningowe obejmują 360 stopni, a niezbędne jest odżywianie i odpoczynek.
Operacja bikini jest nieaktualna
Sportowiec zaufanie, że społeczeństwo się zmienia i dlatego coraz bardziej zdajemy sobie sprawę, jak ogromnie konieczne jest prowadzenie zdrowego życia i słuchanie własnego ciała. Mamy tylko jeden i jest na całe życie. W tym celu zapraszamy do śledzenia jej na Instagramie i odwiedzania jej strony internetowej, aby zacząć zmieniać swoje przyzwyczajenia. Dla trenera operacja bikini wyszła z mody a teraz to, co zabiera, to dbanie o siebie na zawsze. Nie chodzi o dietę, ale o przyjęcie stylu życia.