Dlaczego odchudzam się i nie chudnę?

Przydarzyło się to nam wszystkim! Minął miesiąc, odkąd zacząłeś w swoim nowa dieta, ćwiczysz codziennie i nagle wchodzisz na wagę, która mówi ci o tym nic nie straciłeś. Tak, to nie jest sen, to może się zdarzyć. Wiemy, że to okropne! Ale, Dlaczego odchudzam się i nie tracę wagi?

Wiele czynników interweniuje w tej sytuacji, może to zależeć od Ciebie lub może nie zależeć od Ciebie, prawda jest taka, że konieczne jest odkrycie, co jest nie tak, abyś się nie zniechęcił i pomyłkowo zdecydował się porzucić chęć schudnięcia i bycia zdrowszym na coś, co z pewnością ma lekarstwo. Przeczytaj uważnie ten artykuł OneHowTo i poznaj najczęstsze przyczyny odchudzania się i odchudzania.

Kroki do naśladowania:

Jednym z najczęstszych powodów, dla których wielu dietetyków nie traci wagi, jest to, że nie jedzą posiłków o właściwej porze. Dla optymalnego funkcjonowania organizmu i jego metabolizmu konieczne jest codzienne spożywanie śniadań, przekąsek, obiadów, przekąsek i kolacji o tej samej porze. To pozwala ciału dostosować i regulować jego działanie aby był bardziej optymalny i szybszy.

Pomijasz przekąski? AHA! Przekąski są niezbędne dla każdej osoby na diecie skutecznie schudnąć. Oprócz pomagania w kontrolowaniu lęku przed jedzeniem i unikaniu objadania się, przekąski działają jako bodziec do przyspieszenia metabolizmu, ponieważ gdy ma zamiar zasnąć, ponieważ już spalił lunch, budzi się i ponownie utknie, ponieważ jest nowa żywność w trakcie przyjmowania. Chcesz aktywnego metabolizmu? Zjedz przekąskę między posiłkami.

Jeśli powyższe przyczyny nie odpowiadają za zadawanie sobie pytania „dlaczego odchudzam się i nie tracę wagi?”, To może być tak, że nie jesteś stały z ćwiczeniami. Utrata wagi to formuła: 70% jedzenia i 30% ruchu. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe należy wykonywać przez 40 minut przynajmniej 4 dni w tygodniu. Jeśli ćwiczysz jednego dnia tak, a trzeciego nie, nie zobaczysz rezultatów.

Wiek ma duży wpływ w rytmie odchudzania. Jeśli masz 20 lat, ćwiczyłeś, zdrowo się odżywiałeś i zjadałeś wszystkie swoje przekąski, prawdopodobnie w ciągu miesiąca schudłeś nawet 6 kilogramów. Jednak po 30 roku życia metabolizm nie jest taki sam, wszystkie procesy w organizmie są wolniejsze, w tym utrata masy ciała. Więc jeśli masz ponad 30 lat, to normalne, że jesteś na diecie przez miesiąc i straciłeś tylko dwa kilogramy.

Uwaga na problemy hormonalne, ponieważ są one zwykle głównymi przyczynami tej tragedii, jaką jest odchudzanie i nie chudnięcie. Tarczyca to gruczoł, którego produkcja hormonalna bezpośrednio wpływa na wagę człowieka. Każda niewydolność tarczycy może spowodować, że dana osoba straci zbyt dużą wagę, co jest znane jako nadczynność tarczycy, lub bardzo dużo zyska, zespół znany jako niedoczynność tarczycy.

Jeśli chodzi o niedoczynność tarczycy, należy wspomnieć, że decydującym objawem tego schorzenia jest to, że osoba, bez względu na to, jaką dietę i ćwiczenia wykonuje, nie może schudnąć bez kontrolowania choroby.

Jeśli powiedziałeś, że jesteś na diecie i nie tracisz na wadze, możemy założyć, że tak odwiedził dietetyka, który przesłał Ci dietę zaprojektowaną wyłącznie dla Ciebie i opartą na potrzebach Twojego organizmu, kilogramach, które chcesz zrzucić oraz Twoich wartościach krwi. Jeśli nie, stosujesz dietę, którą znalazłeś w gazecie lub taką poleconą przez znajomego, bo wiesz, dlaczego nie działa.

Gdy celem jest utrata wagi są tacy, którzy twierdzą, że wyeliminowanie węglowodanów czy nabiału bardziej przyspiesza proces. Jednak idea nie polega na tym, aby schudnąć i ponownie przybrać na wadze, ale chodzi o to, aby nauczyć się jeść, aby zachować zdrowie. Dlatego wycinanie grup pokarmów nie jest zdrowe, organizm potrzebuje wszystkich pokarmów, aby funkcjonować jak najlepiej.

Dieta, ćwiczysz, nie pomijasz przekąsek, jesz na czas, nie masz problemów hormonalnych, ale kochasz pić piwo. Wszystkie napoje alkoholowe są złe kiedy chcesz schudnąć, oprócz powodując głód i niechciane napady objadania się, paraliżuje metabolizm, ponieważ nikt nie jest zbawiony.

Spróbuj, przynajmniej przyzwyczajając się do nowego stylu życia, pić alkohol tylko podczas spotkań towarzyskich.

W tym artykule OneHowTo dzielimy się z Wami najczęstszymi powodami, dla których dana osoba jest na diecie i nie traci na wadze. Jeśli uważasz, że żadna z nich nie jest odpowiedzią na twoją sytuację, zalecamy to odwiedź swojego dietetyka lub GP aby poprowadzić Cię i udzielić wyjaśnień odpowiednich dla Twojej sprawy.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Dlaczego odchudzam się i nie tracę na wadze?, zalecamy przejście do kategorii Waga i obraz ciała.