Jak opóźnić starzenie się twarzy

Starzenie się Jest to naturalny proces naszego organizmu, któremu nie możemy zapobiec, ale możemy go opóźnić, mając zdrowy tryb życia. Jedz w zrównoważony sposób, spożywając przeciwutleniacze, takie jak owoce i warzywa, ćwicz często i co tydzień, kontroluj stres w naszej codziennej rutynie i naucz się relaksować, chodź okresowo na kontrole lekarskie w celu monitorowania stanu naszego zdrowia i umiarkowanych szkodliwych nawyków, takich jak palenie , picie alkoholu lub nadużywanie leków, to niektóre środki, które należy wziąć pod uwagę, aby zachować zdrowie i dłużej wyglądać młodo.

A jeśli chodzi o naszą skórę, wszystkie te zalecenia mają ogromne znaczenie, ale musimy dodać także inne dotyczące pielęgnacji twarzy, których nie możemy odłożyć na bok, jeśli chcemy dłużej wyglądać lepiej. Chcesz wiedzieć jak opóźnić starzenie się twarzy? Czytaj dalej, ponieważ w OneHowTo.com wyjaśniamy Ci to.

Kroki do naśladowania:

Z biegiem lat nasze ciało mija zmniejszenie produkcji kolagenu i elastyny, co przekłada się na utratę jędrności i elastyczności skóry właściwej, co prowadzi do typowych problemów, takich jak wiotkość oraz pojawienie się pierwszych zmarszczek i bruzd mimicznych.

Komórki starzeją się nie tylko z upływem czasu, ale także z powodu obecność wolnych rodnikówktóre zwiększają się, gdy nie stosujemy diety bogatej w przeciwutleniacze lub gdy palimy. Dodatkowo nadmierna ekspozycja na słońce bez ochrony, brak nawilżenia i częste powtarzanie niektórych gestów, ostatecznie pozostawia ślady na naszej skórze, przyspieszając procesy starzenia.

Wszystkie te czynniki wpływają na dodawanie lat na naszej twarzy, więc jeśli chcemy, musimy wziąć je pod uwagę opóźniają starzenie się twarzy skuteczna forma.

Aby nie dopuścić do tego, że delikatna skóra twarzy zaczyna się starzeć przed czasem lub szybko i oczywiście degenerować się, musimy zaatakować problem z różnych punktów widzeniazaczynając od miejscowej pielęgnacji skóry, stosując się do ogólnych zaleceń, które pomogą nam zachować zdrowie i kontynuując niektóre opcje kosmetyczne, które mogą być pomocne.

Miejscowa pielęgnacja opóźniająca proces starzenia się twarzy

¡Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych To podstawowe! Z pewnością słyszałeś to 1000 razy, a oto 1001, promienie UVA / UV są niezwykle szkodliwe dla naszej skóry, przyspieszając proces starzenia, powodując plamy i pieczenie skóry właściwej, dlatego należy ich unikać w jak największym stopniu. W mniej słoneczne miesiące w roku zaleca się stosowanie SPF 15 i zwiększanie go do 30 w najbardziej intensywnych, chociaż kobiety o bardzo białej lub delikatnej skórze powinny zdecydować się na większą ochronę.
Nie wystawiaj twarzy bezpośrednio na słońce, zawsze noś czapki, parasole i okulary przeciwsłoneczne. Te ostatnie są niezbędne, aby móc chronić delikatne okolice oczu przed promieniami słonecznymi, zmniejszając również gest, który wykonujemy, gdy słońce nam przeszkadza, co często powtarzane może spowodować pojawienie się pierwszych zmarszczek w powierzchnia.
Nawilżaj swoją skórę rano i wieczorem z dobrym kremem do twarzy, odpowiednim dla danego typu skóry właściwej. Ponadto, jeśli masz ponad 25 lat, włącz się do swojej rutyny kremy przeciwstarzenioweWażne jest, aby w tego typu produktach znalazły się takie składniki jak witamina C, kolagen, kwas hialuronowy czy retinol, które oprócz nawilżenia pomagają zwalczać pierwsze oznaki starzenia. Zaleca się posiadanie osobnego kremu na okolice oczu, które wymagają szczególnej pielęgnacji.
Rozpieszczaj swoją skórę złuszczając go raz w tygodniu i stosując maseczki do oczyszczenia lub nawilżenia. Tego typu środki pomagają poprawić wygląd twarzy, sprawiając, że wygląda ona czystsza, zdrowsza i jaśniejsza, dlatego nie należy jej odkładać na bok. W naszych artykułach, jak złuszczać twarz i jak wykonać domową maseczkę na zmarszczki, podajemy opcje, które pozwolą Ci to osiągnąć.

Ogólne zalecenia dotyczące wolniejszego starzenia

Nie ma sensu dbać o skórę zewnętrznie, jeśli nie zapewniamy jej wewnętrznej pielęgnacji, na jaką zasługuje, dlatego w celu opóźnienia procesu starzenia się twarzy polecamy:

Dodaj do swojej diety pokarmy bogate w witaminę C i przeciwutleniacze jak owoce cytrusowe, jagody i zielone warzywa liściaste. Te składniki odżywcze pomagają zwalczać powstawanie wolnych rodników, które są odpowiedzialne za starzenie się komórek, dlatego nie może ich zabraknąć w Twojej diecie.
Umiarkowane spożycie tłuszczów, smażonych potraw i soli, ponieważ oprócz uszkadzania sylwetki, ten rodzaj pokarmu zwiększa retencję płynów, sprzyja występowaniu trądziku i może wpływać na produkcję kolagenu i elastyny, co niewątpliwie wpływa na urodę i zdrowie. nasza skóra.
Pij przynajmniej 2 litry wody dziennieTwoja skóra również musi być nawilżona od wewnątrz i ten krok jest niezbędny, aby to osiągnąć.
Odłóż papierosa teraz! Palenie wpływa na zdrowie skóry poprzez zwiększenie ilości wolnych rodników, sprawiając, że wydaje się ona matowa, matowa i promienna, a także zwiększa ryzyko zachorowania na różnego rodzaju nowotwory. Nie zaleca się również nadużywania alkoholu, ponieważ odwadnia skórę i rozszerza naczynia krwionośne, wpływając na ich wygląd.
Zarządzaj stresem i napięciem i znaleźć codzienną przestrzeń do relaksu. Zbyt duży stres zwiększa obecność hormonu kortyzolu, który utrzymuje nas w ciągłym stanie napięcia, w którym nie jesteśmy nawet w stanie odpowiednio wypocząć. Sen jest niezbędny dla zdrowia skóry, dlatego zaleca się wykonywanie czynności, które pozwalają uwolnić się od napięcia, takich jak uprawianie czynności, które lubisz, medytacja, joga czy pilates.
Ćwicz częstoto najlepszy sposób na walkę ze stresem, poprawę mięśni i zapewnienie młodości twarzy i ciała. Aktywność fizyczna sprzyja produkcji serotoniny i dopaminy, które poprawiają nasz nastrój, pomagają zwalczać wolne rodniki oraz zapewniają nam zdrowie i energię.

Rozwiązania kosmetyczne opóźniające starzenie się twarzy

Realizacja wszystkich tych zaleceń niewątpliwie pomoże Ci zachować zdrowie i opóźnić starzenie się twarzy, ale gdy już pojawiły się pierwsze linie mimiki i zmarszczki, dostępne są różne zabiegi kosmetyczne, które pomogą Ci zapewnić witalność i młodość Twojej twarzy. Twarz. Niektóre z najpopularniejszych to:

Botox: Toksyna botulinowa służy do odmładzania twarzy, na których pojawiły się już pierwsze zmarszczki mimiki, dlatego od 30 roku życia uznawana jest za odpowiednią kurację.
Zastrzyki z kwasem hialuronowym: polecany również od 30 roku życia w celu złagodzenia efektu pierwszych zmarszczek, a także zmarszczek mimicznych pojawiających się wokół oczu i ust.
Laserowe odmładzanie twarzy- Pomaga usunąć głębokie zmarszczki i ślady skóry, zapewniając gładszą i piękniejszą skórę właściwą.
Inne rodzaje zabiegów, takie jak lifting powiek, usuwanie worków pod oczami czy lifting twarzy, są również stosowane w celu poprawy wyglądu twarzy i likwidacji zmarszczek.

Ten rodzaj zabiegu kosmetycznego lub chirurgicznego zawsze musi być przeprowadzony ręcznie przez profesjonalistę iw gwarantowanym ośrodku, co daje nam pewność, że będzie to zabieg udany, w którym nie będziemy narażać naszego zdrowia.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak opóźnić starzenie się twarzy, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.