Jak ujędrnić biust

Wszyscy chcielibyśmy móc nosić mocna i wzmocniona klatka piersiowa przez całe życie, ale jak dobrze wiemy, nie jest to możliwe ze względu na nieuchronne skutki upływającego czasu na skórze. Wraz z wiekiem skóra właściwa traci swoją elastyczność i sprężystość, a dodatkowo proces ten można przyspieszyć z różnych powodów od nagłych zmian masy ciała, złej postawy ciała, ciąży, stosowania nieodpowiednich staników, braku ruchu itp. Jednak wiele z tych czynników można modyfikować, a dzięki specjalnej pielęgnacji lub zabiegom możemy dłużej zachować jędrność i piękny wygląd piersi. Chcesz wiedzieć, co musisz zrobić, aby to osiągnąć? Więc czytaj dalej ten artykuł OneHowTo na temat jak ujędrnić biust.

Kroki do naśladowania:

Zanim przyjrzysz się naturalnym zabiegom, które pomogą Ci ujędrnić biust, bardzo ważne jest, aby skupić się na swoim postawa ciała zwykle, ponieważ jeśli normalnie chodzisz zgarbiony i opuszczasz ramiona, Twoja klatka piersiowa będzie wyglądać na bardziej zwiotczałą i zwiotczałą. Podczas chodzenia najlepiej jest mieć całkowicie wyprostowane plecy i wyprostowaną głowę, unikając „garbienia się”. Podobnie musisz dbać o swoją pozycję podczas snu i starać się nie leżeć twarzą w dół przez większą część nocy, ponieważ to całkowicie obciąża piersi.

Plik noszenie dobrego stanika Ma to duży wpływ na estetykę Twoich piersi. Jeśli nosisz odpowiedni rozmiar, upewniasz się, że zawsze pozostają na miejscu i wyglądają na uniesione i ładne. Możesz użyć biustonosze push-up uwydatnić biust i zwiększyć jego objętość; Kup taki, jeśli jeszcze ich nie wypróbowałeś, a szybko zauważysz dużą różnicę w porównaniu ze zwykłymi stanikami. Ważne jest również, aby podczas ćwiczeń fizycznych nosić stanik sportowy, aby zapewnić piersiom potrzebne im wsparcie.

Codzienne nawilżanie skóry piersi jest niezbędne, aby tkanki były dobrze nawilżone i zapobiegały wiotczeniu. W obszarze biustu kremy ujędrniające zawierające takie składniki jak kwas hialuronowy, kolagen, gotu kola lub inne składniki pochodzenia roślinnego. Efekt po kilku tygodniach stosowania to jędrniejszy, wyższy i piękniejszy biust. Te kremy należy nakładać dwa razy dziennie, masując piersi, zaczynając od ich podstawy i dochodząc do dekoltu, wykonując okrężne ruchy.

Oprócz kremów ujędrniających możesz również przeprowadzić następującą kurację domową, która również daje taki sam efekt. Jest o masowanie piersi kostkami lodu przez jedną minutę w każdym z nich. Ważne jest, aby kostki owinąć w papierową serwetkę lub cienki ręcznik i wykonać masaż okrężnymi ruchami.

Jeśli napinasz mięśnie klatki piersiowej, biust automatycznie będzie wyglądał na jędrniejszy i wzmocniony, dlatego ćwiczenia fizyczne powinny być niezbędne w Twoim codziennym życiu. Oto niektóre z plików trening bardziej efektywny dla ujędrnienie piersi które możesz zastosować w praktyce; Możesz je wykonywać około trzech razy w tygodniu, ale zawsze poświęć na około 5 lub 10 minut przed lekką rozgrzewką, aby uniknąć kontuzji.

Stań twarzą do ściany, rozłóż stopy na biodrach, połóż dłonie na ścianie i pochyl się do przodu, zginając łokcie do robić pompki. Powtórz ćwiczenie 15 razy.
Siedząc na krześle z plecami całkowicie opartymi o plecy, podnosi hantle lub hantle każdą ręką i podnieś je na wysokość ramion. Przytrzymaj tę postawę przez około 5 sekund i wróć do pozycji wyjściowej, powtórz ruch przez 3 zestawy po 5 lub 10 powtórzeń.
W tej samej pozycji, co w poprzednim ćwiczeniu, trzymaj ciężarek w obu dłoniach i zwróć się do dłoni, zginając łokcie. Otwórz ramiona na boki i zamknij je, napinając w tym czasie brzuch. Zrób to otwory w klatce piersiowej w 3 zestawach po 5 lub 10 powtórzeń.
Bardzo prostym ćwiczeniem jest zbliżenie dłoni do biustu i wywieranie siły, przyciskając jedną dłoń do drugiej przez minutę.

To tylko niektóre opcje, jeśli chcesz odkryć o wiele więcej, nie przegap artykułu Ćwiczenia ujędrniające piersi.

Istnieje wiele naturalnych produktów o właściwościach ujędrniających i przeciwstarzeniowych, które świetnie działają i są doskonałą pomocą w ochronie sprężystości i elastyczności piersi. Dlatego oprócz wszystkich powyższych, radzimy wypróbować dowolne z poniższych domowe środki zaradcze:

Masuj piersi w okrężny sposób mieszaniną łyżki oliwy z oliwek i kolejnego oleju kokosowego. Zrób to przez 3 minuty tuż przed pójściem spać.
Zrób peeling kawowy, mieszając 1 filiżankę mielonej kawy z 1/4 szklanki białego cukru i 1 łyżką oliwy z oliwek lub oleju migdałowego. Mieszanką złuszczaj skórę klatki piersiowej, wykonując kilkuminutowy masaż okrężny, a na koniec zmyj ciepłą wodą. Oprócz działania ujędrniającego, sprawi, że Twoja skóra będzie wolna od martwych komórek i znacznie wygładzona.
Zastosuj trochę żel aloesowy Na biust wykonując delikatny masaż okrężnymi ruchami przez około 10 minut. Aloes to silne, naturalne ujędrnienie skóry dzięki swoim właściwościom regeneracyjnym i przeciwutleniającym.
Zblenduj żółtko jajka z obranym ogórkiem i uzyskaną maseczkę nałóż na piersi, pozostawiając na około 20 minut.

Więcej podobnych zabiegów znajdziesz w artykule Domowe sposoby na ujędrnienie piersi.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak ujędrnić biust, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.