Jak zrobić relaksujący prysznic

Dobrze jest wrócić do domu i wziąć dobry prysznic pod koniec dnia. Są tacy, którzy wolą poranek, jako niezbędny fakt, aby zmierzyć się z rutyną z odnowionym duchem. Pomimo tego, że jest to podstawowa część naszej codziennej higieny, możemy nie przywiązywać do niej takiej wagi, jaką ma w rzeczywistości, robimy to mechanicznie, nie zdając sobie sprawy z korzyści, jakie daje prysznic wzięty prawidłowo.

Kroki do naśladowania:

Jeśli zastosujemy się do kilku bardzo prostych wskazówek, aby wybrać idealną temperaturę i intensywność wody, prysznic może zapewnić nieocenioną uwagę dla organizmu i może służyć jako uzupełnienie leczenia niektórych infekcji.

Istotna różnica między kąpielą a natryskiem polega na tym, że ten ostatni zapewnia ciągły strumień wody na skórze, ciągła odnowa zapobiega zastojowi brudu, dlatego prysznic jest najskuteczniejszym sposobem mycia ciała. Ta cecha ma również tę zaletę, że dostarcza dużą ilość ciepła lub chłodu do wnętrza organizmu, a także działa jako wyjątkowy stymulant dla układu neurowegetatywnego i krążenia.

Gorąca woda rozszerza naczynia krwionośne i rozluźnia mięśnie naczyniowe, dzięki czemu działanie uspokajające jest optymalne. Ten prysznic Szczególnie polecany jest dla ułatwienia nocnego wypoczynku, gdyż uwalnia napięcie nagromadzone w ciągu dnia.

Natomiast zimna woda obkurcza naczynia skóry i pobudza ukrwienie oraz układ nerwowy, eliminując zmęczenie fizyczne i psychiczne. Idealna kombinacja składałaby się zatem najpierw z ciepłej wody, a później stopniowo z zimnej, aby pobudzić krążenie.

Niezwykle ważne jest, aby uszanować kolejność, w jakiej należy ją podawać pod prysznicem, aby uwydatnić rezultaty. Początkowo intensywność wody powinna być w perspektywie średnioterminowej, w temperaturze naszego ciała, a następnie zwiększać zarówno intensywność, jak i temperaturę.

Najpierw pozwolimy wodzie spłynąć po całym ciele, zwracając uwagę na miejsca z obolałymi lub napiętymi mięśniami. Powoli obniżamy temperaturę, aż skończymy prysznic słodką wodą.

Musisz zacząć od twarzy, stóp lub dłoni, będziemy stopniowo przechodzić przez ciało, schodząc po kończynach, a tym samym po całym ciele.

Jeśli zastosujesz się do tych prostych kroków, zimna woda będzie wydawała się coraz przyjemniejsza i zapewni przyjemne uczucie świeżości i swobody.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak zrobić relaksujący prysznic, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.