Jak zrobić dietę ananasową
Ananas To owoc pełen korzyści, będący jednym z najlepszych naturalnych przeciwutleniaczy, jakie możemy znaleźć. Dlatego nie jest zaskakujące, że stała się idealnym kandydatem do zagrania w dieta aby pomóc nam zrzucić kilka kilogramów w krótkim czasie. Plik dieta ananasowa Jest idealny do odtruwania organizmu i eliminacji płynów, może jednak pomóc nam zrzucić nawet dwa kilogramy w kilka dni. nie jest to zalecane jako zwykła dieta, ale jako alternatywa, aby szybko zmniejszyć obrzęk. W OneHowTo.com wyjaśniamy jak zrobić dietę ananasową skuteczna forma.
Indeks
- Przed zastosowaniem diety ananasowej
- Jaka jest dieta ananasowa
- Jak stosować dietę ananasową Dzień 1
- Jak stosować dietę ananasową Dzień 2
- Jak stosować dietę ananasową Dzień 3
- Zalety i wady diety ananasowej
Przed zastosowaniem diety ananasowej
Plik dieta ananasowa Jest to doskonała opcja na utratę płynów i zmniejszenie stanów zapalnych brzucha i obecności tłuszczu w naszym organizmie. To doskonała alternatywa dla detoksykacji organizmu po pewnych ekscesach dietetycznych, gdyż ananas doskonale oczyszcza naszą wątrobę, nerki i trzustkę, a także pomaga spalać tłuszcz i dostarczają znacznej ilości witamin.
Jednakże dieta ananasowa jest bardzo niskokaloryczny, dlatego Niepolecane przestrzegaj go przez ponad siedem dni lub mogą wystąpić znaczne niedobory żywieniowe. Pamiętaj, że jeśli chcesz zrzucić 10 lub więcej kilogramów, musisz skonsultuj się z dietetykiem, ponieważ tylko specjalista może wskazać Ci odpowiednią dietę, która pomoże Ci zachować zdrowie.
Jaka jest dieta ananasowa
Plik dieta ananasowa Polega na włączeniu tego pokarmu do wszystkich posiłków, które spożywamy w ciągu dnia, wraz z kilkoma niskokalorycznymi pokarmami, które pomogą nam zmniejszyć zatrzymywanie płynów, wyeliminować toksyny i skutecznie zmniejszyć stany zapalne naszego organizmu.
Są tylko trzy posiłki dziennie: śniadanie, obiad i kolacja, bez przekąsek. Aktywność fizyczna i spożycie co najmniej dwóch litrów wody dziennie również pomagają wzmocnić efekt dieta ananasowa. Chodzi o połączenie maksymalnie 400 g chudego białka zwierzęcego dziennie, takiego jak kurczak, ryba, indyk czy królik, z ananasem i kilkoma warzywami.
Jak stosować dietę ananasową Dzień 1
Śniadanie: dwa plasterki naturalnego ananasa, nie w puszkach ani w opakowaniu. Tost pełnoziarnisty z lekkim, niskosłodzonym dżemem.
Lunch: 200 g porcja naturalnego tuńczyka grillowanego z łyżką oliwy z oliwek i odrobiną soli i pieprzu, dwa plasterki ananasa.
Obiad: pierś kurczaka maksymalnie 200 grillowana na grillu z łyżką oliwy z oliwek oraz odrobiną soli i pieprzu, w towarzystwie sałaty z dodatkiem tylko łyżki oliwy z oliwek i octu. Dwa plastry ananasa.
Jeśli czujesz się bardzo głodny między posiłkami, możesz jeść tylko ananasa lub przyjmować naturalny napar bez cukru, zalecane są te, które zmniejszają niepokój.
Jak stosować dietę ananasową Dzień 2
Śniadanie: odtłuszczony jogurt ananasowy.
Lunch: 200 gr porcja grillowanego łososia z łyżką oliwy i odrobiną soli i pieprzu, dwa plastry ananasa.
Obiad: Mieszana sałata z dodatkiem puszki tuńczyka w wodzie oraz łyżki oliwy i octu. Dwa plastry ananasa.
Jak stosować dietę ananasową Dzień 3
Śniadanie: dwa plastry naturalnego ananasa. Tost pełnoziarnisty z lekkim, niskosłodzonym dżemem.
Lunch: 200 gr chudy filet wołowy grillowany z łyżką oliwy z oliwek i odrobiną soli i pieprzu, dwa plasterki ananasa.
Obiad: lekki krem warzywny zawierający oczyszczające warzywa, takie jak seler, rzepa, karczoch lub szparagi, bez ziemniaków i śmietany. Dwa plastry ananasa.
Zalety i wady diety ananasowej
Zalety diety ananasowej
- Pomaga w usuwaniu płynów z naszego organizmu, sprzyjając oczyszczaniu wątroby, nerek i trzustki
- Zmniejsza stany zapalne brzucha
- Wspomaga spalanie tłuszczu, pomagając nam szybko zrzucić kilka kilogramów
- Sprzyja detoksykacji naszego organizmu, pomagając go oczyścić
Wady diety ananasowej
- Jest to dieta bardzo niskokaloryczna, więc jeśli jest utrzymywana dłużej niż tydzień może powodować niedobory żywieniowe z powodu braku wszystkich grup pokarmowych, wpływając na nasze zdrowie
- Jest to idealna dieta na utratę płynów, ale z powodu braku równowagi szybko odzyskuje utraconą wagę
- Jest to dieta bardzo ekstremalna, więc niepokój, głód, niska energia i dyskomfort występują regularnie
- Nie nadaje się dla osób z problemami z sercem lub nerkami
- Jest to monotonna dieta, która łatwo znudzi praktykujących
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak zrobić dietę ananasową, zalecamy przejście do kategorii Waga i obraz ciała.