Jak usunąć cellulit z nóg

Masz dość skórki pomarańczowej? W nogach jest to jeden z obszarów, w którym najczęściej pojawia się cellulit, zmiana wyglądu skóry spowodowana zatrzymywaniem płynów, co może być spowodowane złą dietą, siedzącym trybem życia lub brakiem picia wystarczającej ilości wody. Ten stan skóry jest bardzo powszechny u kobiet wszystkich typów i jest jednym z najbardziej ciągłych zmagań piękności, ponieważ celem jest uzyskanie gładkiej, gładkiej i doskonałej skóry.

Jeśli taka jest Twoja sytuacja, w OneHowTo Ci o tym poinformujemy jak usunąć cellulit z nóg dając Ci kilka wskazówek, które dotyczą zarówno nawyków żywieniowych, jak i sportowych, ale także kilka dobrych sztuczek, które pomogą Ci maksymalnie zredukować te irytujące dziury w skórze. Dowiedz się, jak to zdobyć!

Kroki do naśladowania:

Zaczniemy od omówienia nawyków żywieniowych, które warto zacząć modyfikować, chcąc pochwalić się gładkimi nogami bez cellulitu. Jesteśmy tym, co jemy, dlatego jeśli stosujesz dietę opartą na tłuszczach, smażonych potrawach lub żywności zawierającej toksyny, te gromadzą się w naszym organizmie, nadając naszemu wyglądowi poobijanego wyglądu. W tym sensie jest to istotne postaw na zdrową, zbilansowaną dietę bogatą w owoce i warzywaSkładniki bogate w składniki odżywcze o bardzo niskiej zawartości tłuszczu. W OneHowTo szczegółowo informujemy, jak zdrowo się odżywiać, aby wiedzieć, co się da.

W tej sekcji skupimy się na nich żywność, której NIE możesz jeść lub że musisz ograniczyć go do maksimum, ponieważ są one częściowo odpowiedzialne za gromadzenie się skórki pomarańczowej na twoich nogach.

Nabiał i słodki

Są to składniki bogate w cukry, które po dostaniu się do naszego organizmu nasz metabolizm nie zamienia ich w energię i dlatego odkładają się jako rezerwy tłuszczu, co sprzyja pojawianiu się cellulitu. Oczywiście: jeśli weźmiesz odtłuszczony nabiał lub warzywa (soja, płatki owsiane itp.), Nie będzie z tym problemu.

Pokarmy bogate w tłuszcze nasycone

Istnieją składniki pochodzenia zwierzęcego, które są bardzo bogate w tego typu tłuszcze, które nie mogą być metabolizowane przez nasz organizm i dlatego gromadzą się w różnych miejscach (pasy nabojowe, brzuch, pośladki itp.). Kiełbasy, czerwone mięso, wieprzowina, masło, między innymi, są podatne na te tłuszcze, dlatego należy ich jak najbardziej unikać. Należy również unikać nadmiaru oleju do gotowania (między innymi smażonego, panierowanego), ponieważ dostarcza on wielu tłuszczów i kalorii, które nieużywane są magazynowane w organizmie.

Rafinowane węglowodany

Biały chleb, biały ryż, ciastka itp. To produkty, które zostały poddane obróbce przemysłowej i straciły bardzo ważną część swoich składników odżywczych podczas procesu rafinacji. Są bogate w opcje mąki, coś trudnego do strawienia dla naszego organizmu, dlatego metabolizm kończy się przekształceniem go w tłuszcze nasycone. Aby tego uniknąć, wystarczy regulować ilość spożywanych pokarmów, a także zdecydować się na integralną wersję tych produktów.

Sól

Sól jest składnikiem blokującym tętnice krwi, uniemożliwiając prawidłowe krążenie, co zwiększa możliwość zatrzymywania płynów, zwiększając obecność skórki pomarańczowej. W OneHowTo podajemy kilka wskazówek, dzięki którym możesz zastąpić sól podczas gotowania i nadal cieszyć się pysznymi potrawami.

Ale oprócz zmiany diety konieczne jest wyeliminowanie nadmiaru tłuszczu nagromadzonego w niektórych obszarach ciała, a osiąga się to tylko poprzez ćwiczenia fizyczne. Ze sportem zwiększamy wydatki kaloryczne zmuszając nasz organizm do korzystania z zapasów tłuszczów nasyconych, aby zamienić je w energię i tym samym móc zaspokoić swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dlatego jeśli chcesz pozbyć się cellulitu z nóg, nie ma nic lepszego niż rozpoczęcie uprawiania sportu.

Twoje sesje treningowe powinny być udostępniane od 3 do 5 dni w tygodniu Uprawianie sportu przez 1 godzinę, aby organizm zauważył ćwiczenie i abyś mógł zobaczyć efekty zewnętrzne. Ponadto sesje powinny składać się zarówno z ćwiczeń sercowo-naczyniowych, jak i ćwiczeń wzmacniających, aby spalić tłuszcz z całego ciała, ale także działać lokalnie na zlokalizowaną tkankę tłuszczową, która gromadzi się w nogach.

Więc a dobra rutyna może to być:

• 10 minut rozgrzewki
• 20 minut ćwiczeń wzmacniających nogi: przysiady, krok itp. W OneHowTo oferujemy szeroką gamę ćwiczeń spalających tłuszcz w nogach.
• 30 do 45 minut treningu sercowo-naczyniowego: bieganie, jazda na rowerze, eliptyczny, zajęcia takie jak zumba, aerobik itp.
• 10 minut rozciągania, aby uniknąć kontuzji

W tym drugim artykule możesz szczegółowo odkryć najlepsze ćwiczenia na eliminację cellulitu, gdzie krok po kroku wyjaśnimy, jak je wykonać.

Oprócz tych dwóch tradycyjnych technik, aby móc usunąć cellulit z nógW OneHowTo chcemy zdradzić Ci kilka sekretów i sztuczek, które pomogą Ci uzyskać gładszą i jędrniejszą skórę. Te domowe środki zaradcze, które zaproponujemy poniżej, powinieneś wziąć jako dodatek, uzupełnienie twoich zdrowych nawyków, ponieważ same w sobie nie pomogą ci zbytnio; Jeśli jednak dodasz je do swojej rutyny zdrowego stylu życia, osiągniesz optymalne rezultaty. Zwróć uwagę!

Domowe okłady antycellulitowe

Jest tego dużo Zioła medyczne które posiadają optymalne właściwości do walki ze skórką pomarańczową i dlatego zamierzamy je wykorzystać do stworzenia okładów antycellulitowych, które doskonale sprawdzą się w leczeniu tej dolegliwości. Tym razem skorzystamy z zasad szałwia i bluszcz pnący ponieważ pomagają zmniejszyć stan zapalny skóry, a także zapobiegają zatrzymywaniu płynów.

Aby przygotować ten domowy środek, będziemy musieli napełnić garnek 2 litrami wody i wymieszać z dwiema garściami bluszczu i dwoma szałwiami. Będziemy musieli marynować przez cały dzień, a później odcedzimy, aby pozostał tylko płyn. Po przygotowaniu będziemy musieli zmoczyć ręcznik i nałożyć miksturę na nogi, pozostawiając ją na 20 minut. Powtarzaj ten zabieg 1 lub 2 razy w tygodniu, a stopniowo zauważysz rezultaty.

Peeling kawowy

Kawa doskonale sprawdza się w walce z cellulitem, ponieważ zawiera kofeinę, składnik pobudzający krążenie krwi i ograniczający odkładanie się tłuszczu; Zatem przygotowanie peelingu z tym składnikiem jest idealne, aby uzyskać gładką skórę bez obecności skórki pomarańczowej.

Aby to zrobić, wystarczy wymieszać mieloną kawę z oliwą z oliwek, mieszając, aż oba składniki się połączą. Następnie miksturę nałóż na nogi, masując przez 10 minut, po tym czasie owinąć obszar przezroczystym papierem i pozostawić na około 20-30 minut. Powtarzaj ten zabieg 2 lub 3 razy w tygodniu i pochwal się zabójczymi nogami.

W tym artykule OneHowTo odkryjemy inne domowe sposoby na cellulit, które z pewnością Cię zainteresują.

Kolejny z najlepsze sposoby na usunięcie skórki pomarańczowej raz na zawsze to jedne z najlepszych zabiegów estetycznych dostępnych obecnie na rynku. Na przykład jest mnóstwo aptek lub supermarketów kremy antycellulitowe które mają za zadanie rozpuszczać tłuszcz i eliminować toksyny, a tym samym poprawiać wygląd skóry. Należy go nakładać 2 razy dziennie (rano i wieczorem) wmasowując okrężnymi ruchami, aby wniknął w głębokie warstwy skóry.

Ale jeśli szukasz skuteczniejszych metod leczenia, nie ma nic lepszego niż pójście na nie medycyna estetyczna i wypróbuj najnowocześniejsze istniejące metody eliminacji cellulitu, takie jak np. drenaż limfatyczny, mezoterapia czy lipolaser. W tym artykule OneHowTo odkryjemy innowacyjne techniki walki z cellulitem.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak usunąć cellulit z nóg, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.