Jak schudnąć dzięki naturalnym sokom


Chcesz schudnąć w zdrowy sposób? Naturalne soki mogą być bardzo pomocne, ponieważ dostarczają nam dużej ilości witamin i składników odżywczych, nie zawierając prawie żadnych kalorii, co jest idealne na odchudzanie. Istnieje wiele sposobów włączenia tych soków do diety, istnieje nawet dieta detoksykacyjna, która polega zasadniczo na piciu tych napojów, aby pomóc w detoksykacji organizmu. W tym artykule OneHowTo odkryjemy Cię jak schudnąć dzięki naturalnym sokom wskazując wszystkie możliwe sposoby, aby to zrobić. Zrzuć te dodatkowe kilogramy w naturalny sposób!

Indeks

  1. Pij soki, aby schudnąć
  2. Dieta detoksykacyjna
  3. Przepisy na soki, aby schudnąć

Pij soki, aby schudnąć

Przede wszystkim musimy Ci powiedzieć, że jeśli zaczniesz brać te soki, jeśli ich nie zrobisz, będzie to bezcelowe zmiany w twoich nawykach żywieniowych redukcja tkanki tłuszczowej i ćwiczenia przynajmniej 3 razy w tygodniu. W ten sposób możesz w pełni wykorzystać zalety soków, szybciej i zdrowiej schudnąć.

Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to, że tego typu soki zawsze są robione z nich Składniki:

  • 2 zielone warzywa (szpinak, rukola, pietruszka, seler itp.)
  • 1 owoc sezonowy
  • Płyn do upłynniania soku, którym może być woda, odtłuszczone mleko lub odtłuszczony jogurt

Jeśli lubisz słodkie potrawy, możesz dosłodzić sok słodzikiem, a jeśli wolisz coś bardziej naturalnego, wypróbuj stewię. W OneHowTo powiemy Ci, jak zastąpić cukier, abyś mógł zobaczyć wszystkie dostępne opcje.

Włączanie ich codziennie soki odchudzające w diecie będziesz w stanie dostarczyć swojemu organizmowi witamin i minerałów niezbędnych do zdrowego życia, a tym samym schudnąć bez narażania zdrowia. Możesz je przyjmować o dowolnej porze dnia, ale najlepiej pić je jako pierwszą w ciągu dnia na czczo, ponieważ wtedy Twój organizm będzie lepiej wchłaniał składniki odżywcze.

Ale jeśli chcesz schudnąć szybciej, możesz zastąp niektóre posiłki tymi sokami Wykonane z warzyw. Jak już powiedzieliśmy, Twoje zdrowie nie będzie zagrożone, a Twój organizm będzie miał wszystkie witaminy, których potrzebuje, prawie bez kalorii. Pamiętaj, że owoce i warzywa są optymalnymi składnikami diet odchudzających, ponieważ zawierają wiele składników odżywczych, ale mają bardzo mało kalorii.


Dieta detoksykacyjna

Jedna z metod schudnąć dzięki naturalnym sokom najbardziej znanym i odnoszącym największe sukcesy ostatnich czasów jest ten znany dieta detoksykacyjna. To plan, który obiecuje zrzucić 3 kilogramy w zaledwie 1 tydzień, a także oczyścić organizm poprzez naturalną eliminację toksyn.

Ta dieta trwa Maksymalnie 7 dni i można go powtarzać raz w miesiącu, aby oczyścić organizm i odzyskać wagę. Aby zrobić to poprawnie, ważne jest, aby znać jego podstawowe zasady i etapy podzielony na dwie fazy:

  • Faza oczyszczania: Musi być przeprowadzany w ciągu pierwszych 3 dni diety i zasadniczo koncentruje się na spożywaniu pokarmów bogatych w potas, ponieważ pomagają one w detoksykacji organizmu. Ten etap diety jest bardzo radykalny i składa się z pierwszego dnia, w którym jesz tylko ananasy, w drugim różne owoce (szczególnie bogate w potas), a trzeciego dnia łączysz owoce z niskotłuszczowymi białkami.
  • Faza przeciwutleniająca: po pierwszej fazie należy przeprowadzić tę drugą fazę, która trwa 5 dni. W tym przypadku idealnym rozwiązaniem jest codzienne spożywanie zielonego soku (zgodnie ze wskazówkami, które wskazaliśmy powyżej) i łączenie diety z lekkimi i niskotłuszczowymi pokarmami. Jeśli chcesz, możesz zastąpić obiad lub kolację jednym z tych soków, dzięki czemu efekt będzie bardziej widoczny.

W tym artykule OneHowTo powiemy Ci krok po kroku, jak przeprowadzić dietę detoksykacyjną, jeśli odważysz się spróbować w ten sposób schudnąć.

Jednak, jak możesz się domyślić, w przypadku tego rodzaju planu odchudzania istnieje ryzyko wystąpienia efektu odbicia, gdy znowu jesz normalnie, więc od OneHowTo zalecamy wybór zdrowej diety, w której włączasz zielone soki. pomoże ci stopniowo schudnąć.


Przepisy na soki, aby schudnąć

Następnie opiszemy szczegółowo niektóre przepisy na te soki, które pomogą Ci schudnąć, gdy włączysz je do swojej diety. Zaczynamy od tego, który również osiąga oczyścić ciało wewnętrznie.

Sok z ananasem

  • 200 gramów ananasa
  • 100 gramów brokułów
  • 100 gramów ogórka
  • 1 kiwi

Sposobem na przygotowanie jest oczyszczenie wszystkich składników, pokrojenie na małe kawałki i włożenie do blendera do zmiksowania. Możesz dodać wodę lub, jeśli wolisz bardziej kremową konsystencję, możesz spróbować mleka lub odtłuszczonego jogurtu. Jeśli chcesz, aby było zimniej, możesz dodać trochę lodu. Wyszczuplające właściwości ananasa wraz z błonnikiem warzyw sprawią, że schudniesz.

  • Sok z kiwi

Kolejnym dobrym przepisem jest kiwi jako jego główny składnik, owoc pełen błonnika, który pomaga regulować pasaż jelitowy. Ten sok ma właściwości moczopędne ale działa również jako plik potężny spalacz tłuszczu. Będziesz musiał:

  • 3 liście sałaty
  • 1/2 ogórka
  • 1 kiwi
  • 1/2 szklanki odtłuszczonego mleka

Musisz wymieszać składniki i zmiksować je w blenderze. Pamiętaj, że aby w pełni wykorzystać jego właściwości, będziesz musiał go przyjąć w ciągu pół godziny od przygotowania.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, w tym artykule OneHowTo dowiesz się, jak przygotować soki, aby schudnąć.


Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak schudnąć dzięki naturalnym sokom, zalecamy przejście do kategorii Waga i obraz ciała.