Jedzenie, które ma mieć dobrą twarz

Nadal nie wiesz, jakie potrawy są najlepsze, aby mieć ładną twarz i pochwalić się doskonałą cerą? Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jakie składniki odżywcze są niezbędne, aby skóra była zawsze zdrowa i piękna, oraz aby włączyć je do naszej codziennej diety, jeśli jeszcze ich nie zrobiliśmy. Istnieją składniki odżywcze, które są niezbędne do ochrony i poprawy zdrowia komórek tworzących skórę, a jeśli chcemy pochwalić się młodą, promienną i świeżą twarzą, nie powinno ich zabraknąć w naszej diecie. Dlatego oprócz zabiegów kosmetycznych, kremów, masek itp. Ważne jest, aby zdecydować się na zdrową i zbilansowaną dietę, aby mieć nieskazitelną skórę. Czytaj dalej ten artykuł oneHOWTO i odkrywaj jakie są potrawy, aby mieć dobrą twarz.

Indeks

Cudowne pokarmy dla skóry
Pokarmy, które oczyszczają skórę
Pokarmy przeciw niedoskonałościom zapewniające doskonałą cerę

Cudowne pokarmy dla skóry

Żywność z witaminą A.

Wśród produktów zapewniających doskonałą cerę wyróżniają się te, które są bogate w witaminę A. Ten składnik odżywczy ma wpływ na jakość cery tworzenie i regeneracja komórek i naprawia uszkodzone komórki skóry, co znacznie poprawia wygląd skóry właściwej. Pozwala uzyskać większą elastyczność, gładkość i jednorodność. Ponadto stymuluje produkcję kolagenu i elastyny, które są niezbędne do utrzymania młodej skóry bez zmarszczek. Zapobiega również wysuszaniu i odwodnieniu. Żywność najbogatsza w witaminę A to:

Marchew
Dynie
Mango
Papaja
Morela
Dynia
Jarmuż
Rzepa
Blue Fish

Żywność z witaminą B3

W diecie na promienną skórę nie może zabraknąć również pokarmów z witaminą B3 czy niacyną. Pomóż dotlenienie skórydziała przeciwzapalnie i koi podrażnioną i przesuszoną skórę. Dodatkowo rozjaśnia skórę i nadaje jej bardziej zrównoważony i piękny wygląd. Wśród pokarmów najbogatszych w witaminę B3 są:

brokuły
Tuńczyk
Pomidory
Banan
Sardele
Orzeszki ziemne
indyk
łosoś
Ziarna słonecznika

Żywność z witaminą C.

Jako pokarmy, które mają mieć dobrą twarz, wyróżniają się również te, które zawierają duże ilości witaminy C, niezbędnego składnika odżywczego dla młodzieńczej i nawilżonej skóry. Wspomaga produkcję kolagenuzapobiega powstawaniu zmarszczek, dodaje tkankom energii i witalności, jest świetnym antyoksydantem spowalniającym procesy starzenia. Pokarmy zawierające najwięcej witaminy C to:

Pomarańczowy
Cytrynowy
Grejpfrut
Mandarynka
kiwi
Papaja
Jagody
szpinak
brokuły
Papryka
Pietruszka
Kapusta
Zielony groszek

Żywność z witaminą E.

Witamina E jest najlepszą witaminą opóźnić starzenie skóry, ponieważ neutralizuje działanie wolnych rodników i zapobiega uszkodzeniom spowodowanym przez zanieczyszczenia i słońce. Zapobiega powstawaniu zmarszczek, działa przeciwtrądzikowo i regenerująco. Pokarmy bogate w witaminę E to:

Oleje roślinne
brokuły
Chard
Szparag
szpinak
Orzechy włoskie
migdały
Orzechy laskowe
Żółtko jaja
Owsianka
Żyto

W poniższym artykule oneHOWTO wyjaśniamy również, jak aplikować witaminę na skórę.

Pokarmy, które oczyszczają skórę

Niejednokrotnie problemem jest to, że twarz nie wygląda dobrze z powodu nadmiaru toksyn i nagromadzonych zanieczyszczeń, dlatego też wygodnie jest wiedzieć, które pokarmy są najlepsze właściwości oczyszczające i odtruwające włączyć je do diety. Następnie ujawniamy inne najlepsze potrawy, które pozwolą Ci mieć dobrą twarz, i które możesz regularnie spożywać:

Jagody: zmniejszają poziom sebum w skórze, usuwają zanieczyszczenia i łój. Dodatkowo wspomagają krążenie krwi, co przekłada się na jaśniejszą, młodszą i jędrniejszą cerę.
Awokado: Owoc ten doskonale nadaje się do oczyszczania skóry tłustej, gdyż redukuje zanieczyszczenia takie jak zaskórniki, pryszcze, pory itp. Oraz zapobiega powstawaniu blasku twarzy. Dodatkowo nawilża skórę i zapobiega wysuszaniu.
Drożdże piwne: Jest doskonałym naturalnym środkiem myjącym skórę, oprócz eliminacji zanieczyszczeń, poprawia stan skóry właściwej w przypadku łuszczycy, zapalenia skóry, egzemy itp.
Jabłko: Pomaga wyeliminować nagromadzone toksyny i głęboko oczyszcza skórę, a także zwalcza bakterie, które mogą zatykać pory i powodować zanieczyszczenia.
Zielona herbata: To świetny antyoksydant, który głęboko oczyszcza skórę, działa antybakteryjnie i eliminuje toksyny.

Pokarmy przeciw niedoskonałościom zapewniające doskonałą cerę

Chcesz usunąć plamy z twarzy przy pomocy naturalnych zabiegów? Zwróć więc uwagę na poniższą listę plików pokarmy przeciw niedoskonałościom, które pomagają rozjaśnić skórę i zmniejszyć te ciemne plamy, które mogą pojawić się w wyniku starzenia się lub słońca. W tym przypadku pokażemy Ci produkty, które mogą być protagonistami masek lub naturalnych środków do nakładania na skórę twarzy, a tym samym uzyskania znacznie bardziej promiennej, zrównoważonej cery o bardziej ujednoliconym odcieniu.

Cytrynowy

Nieruchomości: bogaty w witaminę C, która hamuje produkcję melaniny, dzięki czemu pojawia się jaśniejszy koloryt skóry.
Leczenie: Wymieszaj sok z 1 świeżo wyciśniętej cytryny z 1/2 łyżki sody oczyszczonej i 2 łyżkami wody mineralnej. Nałóż uzyskaną maskę na twarz i pozostaw na 20 minut.

Jogurt naturalny

Nieruchomości: rozjaśnia skórę dzięki kwasowi mlekowemu, który daje bardzo silny naturalny efekt wybielający.
Leczenie: Zrób maskę, mieszając 5 łyżek jogurtu naturalnego z 1 łyżką mielonego owsa i 3 łyżkami miodu. Nałożyć pędzelkiem na twarz i pozostawić na 30 minut.

Woda ryżowa

Nieruchomości: wybielanie skóry i redukcja przebarwień dzięki zawartości niacyny. Rezultatem jest jaśniejsza, bardziej nieskazitelna cera.
Leczenie: Przygotuj mieszankę 1 szklanki ryżu i półtorej szklanki wody. Odstaw preparat na całą noc, dobrze przykryty. Następnego dnia odcedź go i nałóż wodę ryżową na twarz jako tonik do twarzy.

Owsianka

Nieruchomości: Złuszcza i usuwa nagromadzone martwe komórki, dzięki czemu skóra wygląda jaśniej i piękniej.
Leczenie: zmiel 2 łyżki płatków owsianych i wymieszaj je z sokiem z 1 cytryny. Nałóż maskę na skażoną twarz i pozwól jej działać przez 20 minut.

W poniższym artykule oneHOWTO możesz zobaczyć inne domowe maseczki rozjaśniające skórę.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jedzenie, które ma mieć dobrą twarz - cudowne, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.