W ten sposób Elsa Pataky trenuje, aby zdobyć świetnego faceta
Aktorka podzieliła się częścią swojego treningu i bardzo nas zszokowała
Jeśli nie raz zastanawiałeś się, jak sławne kobiety uzyskują te wspaniałe ciała, to jasne jest, że w tym przypadku Elsa Pataky to nie tylko kwestia genetyki. Wszyscy wiemy, że bohater „Fast & Furios” ciężko (i dużo) pracuje, by dostać zawału serca. Ale teraz aktorka Chciał podzielić się swoją metodą treningową za pośrednictwem swojego konta na Instagramie i potwierdził, że nie tylko to działa (dużo), ale to Elsa Pataky jest w stanie znacznie więcej, niż sobie wyobrażaliśmy.
Zobacz ten post na Instagramie
Trening na wyższym poziomie z @rossedgley 👊🏼💥 Maksymalny poziom treningu z @rossedgley. 📸 @ cristianprieto.filmmaker
Post udostępniony przez Elsę Pataky (@elsapatakyconfidential) na
I to jest to, tak Twoim trenerem jest sam Ross Edgley (pierwszy człowiek, który przepłynął 3200 km dookoła całej Wielkiej Brytanii bez lądowania na całej drodze) jasne jest, że podczas treningu będziesz dużo się pocić. I czy to jest to trener jest w stanie przebiec maraton, przeciągając 1,4 tony mini lub wspinając się po linie przez 24 godziny, aż wejdzie na wysokość Everestu (8848 m). Łał!
I choćElsa Pataky nie musiała dokonywać tych wyczynów, Prawdą jest bardzo się pocił podczas treningu ze sportowcem. Dla przypomnienia, istnieją testy, które potwierdzają, jak to osiąga Elsa Pataky te mięśnie brzucha po ataku serca i te zdefiniowane pośladki. A sekret jest bardzo jasny, żadnych sztuczek i dużo poświęcenia. Ośmielisz się?
1-5
Idealne pośladki
Nie ma nic lepszego do aktywowania pośladków niż gumki. Pośladek to największy mięsień w naszym ciele, a jego wzmocnienie pomoże ustabilizować rdzeń i poprawić wydolność fizyczną.
Elsa Pataky / Instagram
Stal abs
Brzuch, ta grupa mięśni, którą tak trudno dostrzec. Znakowanie tabletu jest najbardziej skomplikowane i często mówi się, że mięśnie brzucha pracują w kuchni częściej niż na siłowni, ponieważ aby je oznaczyć trzeba mieć minimalny procent tłuszczu.
Elsa Pataky / Instagram
Profilowany górny bagażnik
Rdzeń jest punktem stabilizacji ciała dla każdego rodzaju ruchu, jest to obszar, który zapewnia kontrolę ciała, postawę i równowagę w każdym rodzaju zadania. Dlatego tak ważne jest, aby go wzmocnić. Ćwiczenie, które wykonuje Elsa, jest jednym z najbardziej korzystnych w tym celu.
Elsa Pataky / Instagram
Genetyka i wysiłek
Oczywiste jest, że aktorka ma godną pozazdroszczenia genetykę, ale jej wytrwałość i wysiłek znacznie bardziej ukształtowały i ujędrniły jej sylwetkę.
Gtres
Fanatyk sportu
Elsa Pataky uwielbia być aktywna i uprawia wiele sportów. To jest klucz do bycia w formie.
Gtres