Nie możesz schudnąć? Może to być nieoczekiwany powód
Jeśli chcesz schudnąć, ale nie możesz, powiemy Ci, jaki może być tego powód według dietetyków.
Jeśli próbowałeś wszystkiego, ale nie możesz schudnąć, prawdopodobnie dzieje się tak dlatego, że musisz spełnić prawdopodobnie najważniejszy wymóg. W całym tym artykule podamy klucze, abyś mógł je zdobyć. Możemy również obiecać, że jeśli go zdobędziesz, nie będziecie ponownie dokonywać „ofiar”. Dietetyk, dietetyk i specjalista Tradycyjnej Medycyny Chińskiej Estefanía Mata de las Heras Wyjaśnia nam to.
1-7
Nasz problem z utratą wagi zaczyna się tutaj
„Wszyscy mamy emocje, a te emocje są odbiciem tego, co nam się przydarza” - wyjaśnia dietetyk Estefanía Mata de las Heras. „Kiedy mieszkamy w zgodzie z naszym centrum, jeśli trochę wyrwiemy się z harmonii, łatwo wrócić do centrum. Ale jeśli żyjemy w ciągłej dysharmonii, czyli w radykalnych emocjach, takich jak złość, frustracja czy represje, musimy to kompensować ”- broni ekspert.
@bornlivingyoga
Wszystkie diety rozpoczynają się w poniedziałek
Estefanía podaje nam bardzo obrazowy przykład: „Spędzasz weekend na jedzeniu, nadchodzi poniedziałek, a twoją emocją jest złość na siebie. Wina, ciężar nieosiągnięcia standardu, którego od siebie wymagasz ”- komentuje. „Wtedy dajesz sobie radykalną odpowiedź: przechodzisz na dietę” - kontynuuje. I wyjaśnia, że „reżim” nie jest słowem, którego lubi używać ze względu na jego autorytarną konotację. Nie będziemy też rozmawiać o diecie, ale o stylu życia.
Czy użalanie się nad sobą niszczy naszą dietę?
Dietetyk zwraca uwagę, że przyjęcie takiej postawy wywołuje u nas złość i smutek z powodu narzucamy sobie coś, na co nie mamy ochoty. A co się wtedy stanie? Estefanía mówi nam, że w obliczu tego uczucia, jeśli mamy na przykład zły dzień w pracy, automatycznie budzimy się odwrotnie: współczucie dla siebie.
Najbardziej przerażająca nagroda
„W tym momencie pomyśleliśmy:„ Zasługuję na bułkę ””, Wyjaśnia Estefanía. „I znowu, kiedy go zjedliśmy, pojawia się poczucie winy i znowu to wynagradzamy” - mówi. „Emocje kompensacyjne to emocje związane z nagradzaniem, wypełnianiem pustki” - wyjaśnia.
Innowacja w kuchni, najlepsze lekarstwo
Z pewnością teraz zastanawiasz się, co możesz zjeść, aby zejść z koła i szukasz natychmiastowej odpowiedzi. Estefanía również mówi nam o tej ciągłej niecierpliwości. Zapewnia, że żyjemy w ciągłym stanie natychmiastowości, a jako rozwiązanie zaleca tylko spokój, odpoczynek i innowacje w kuchni. Odrzuć nudne przepisy, których nie jesteśmy podekscytowani. To prawda, że istnieją produkty, które mogą pomóc nam zmniejszyć niepokój ale najważniejsze jest cieszenie się każdą chwilą.
@fit_happy_sisters
Ostateczne rozwiązanie
„Możemy karać i nagradzać siebie za życie, dopóki nie zdamy sobie z tego sprawy powodem, dla którego nie możemy schudnąć, jest nasze własne zarządzanie emocjami”, Wyjaśnia ekspert.
@believe_ahletics
Aby schudnąć, musisz jeść (i żyć) w harmonii
Jak wskazuje Camila Rowlands w swojej książce, Niesamowite połączenie między jelitami a mózgiem, w sytuacji stresowej „jednym z pierwszych dotkniętych jest jelito, które cierpi na stan zapalny”ponieważ w sytuacji nerwowej generujemy kortyzol i uwalniamy glukozę, aby nasze mięśnie przygotowywały się na scenariusz alarmowy. W ten sposób organizm nie skupia się na rozwijaniu swoich podstawowych funkcji iw konsekwencji nie działa z oczekiwaną regularnością.